Sakit maag bukanlah halangan untuk berpuasa, meskipun kita sedang mengalaminya. Kita tetap bisa menjalankan ibadah puasa asalkan pandai mengatur jenis makanan yang harus dihindari dan yang dianjurkan. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag saat berpuasa.
1. Hindari makanan yang banyak mengandung gas dan terlalu tinggi serat
Sayuran yang termasuk jenis asupan tersebut adalah sawi dan kol, sedangkan untuk buah antara lain nangka dan pisang ambon. Beberapa makanan berserat seperti kedondong dan buah kering sebaiknya dihindari. Minuman yang mengandung gas, seperti minuman bersoda, juga sebaiknya tidak dikonsumsi.
2. Hindari makanan yang sulit dicerna dan memperlambat pengosongan lambung
Beberapa asupan bisa memicu peregangan di lambung yang membuat produksi asam lambung meningkat. Contohnya, makanan berlemak, kue tar, cokelat, dan keju. Prof Ari juga menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung cuka, merica, bumbu merangsang, dan rasa pedas. Jenis asupan ini dapat langsung merusak dinding lambung.
3. Hindari makanan yang melemahkan klep kerongkongan
Mengonsumsi makanan ini berisiko membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan karena lemahnya klep. Contohnya termasuk alkohol, cokelat, gorengan, dan makanan tinggi lemak. Prof Ari juga menyarankan untuk menghindari minuman yang memicu produksi asam lambung seperti kopi, sari buah jeruk, dan susu full cream.
4. Hindari sumber karbohidrat tertentu
Terakhir adalah Beberapa sumber karbohidrat ternyata bisa memicu gangguan maag, contohnya adalah beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung,ubi singkong,tales, dan dodol.
Sumber :
Comments
Post a Comment