Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts
15 Manfaat Air Lemon yang Perlu Kamu Ketahui

15 Manfaat Air Lemon yang Perlu Kamu Ketahui



Vemale.com - Seperti kita ketahui, Ladies buah-buahan yang sering kita konsumsi memang sangat dikenal memilki banyak manfaat karena kaya akan vitamin-vitamin yang tubuh kita butuhkan, buah lemon misalnya. Buah lemon adalah buah yang sangat ajaib karena memiliki banyak manfaat. Bukan hanya untuk kesehatanmu, namun juga baik untuk kulit dan rambutmu.

Buah lemon dipercaya mampu untuk meningkatkan nutrisi penting serta antioksidan yang bisa memulihkan kesehatan dan meremajakan seluruh sistem fisik pada tubuhmu. Manfaat pada buah lemon bahkan berlipat ganda bila kamu mengkonsumsinya dengan air hangat murni loh. Apa saja ya manfaat lemon yang dicampur dengan air hangat? Yuk, kita simak info di bawah.

1. Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Air dari buah lemon sangat kaya akan Vitamin C, yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan serangan virus dan bakteri dengan sangat baik. Jadi, kamu tidak akan mudah sakit.

2. Tinggi Protein
Jumlah kalium yang cukup tinggi pada buah lemon juga mampu membantu tubuhmu dalam meningkatkan sel-sel darah serta mengatur tekanan darah. Jadi, air lemon mampu melindungimu dari sejumlah gangguan fisik dan membuat kamu tetap semangat setiap harinya.

3. Mempertahankan Keseimbangan pH
Meskipun termasuk jenis buah jeruk, lemon juga memiliki kapasitas luar biasa untuk menyeimbangkan pH pada tubuhmu loh, Ladies. Mengkonsumsi air lemon secara rutin dan teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menetralkan tubuh dengan mengurangi keasaman dan menjadikannya basa.

4. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah lemon dapat mengekang efek buruk dari racun serta radikal bebas berbahaya pada jantung dan pembuluh darah. Selain itu, kandungan kalium pada buah lemon juga dipercaya mampu mengurangi stres dan merilekskan otot-otot jantungmu.

5. Membantu Masalah Pernafasan
Jika kamu memiliki masalah dengan kesehatan pernafasanmu, minum air lemon adalah cara yang tepat. Mulai dari masalah bronkus ringan hingga gangguan akut seperti asma, bisa teratasi dengan air lemon hangat di setiap pagimu loh, Ladies.

6. Memperbaiki Fungsi Ginjal
Menjadi diuretik alami, buah lemon juga mampu untuk meningkatkan kelancaran buang air kecil yang sangat penting dalam proses menjaga kesehatan sistem ginjalmu, Ladies. Karena, air pada buah lemon dapat mengeliminasi racun dari sistem internal.

7. Meredakan Gangguan Pencernaan
Air lemon juga bisa menjadi obat untuk gangguan pencernaan, Ladies. Jika kamu mengalami sakit perut, kembung, diare, sembelit, hingga kram pada perut kamu cukup mengkonsumsi lemon yang dicampurkan dengan air hangat setiap harinya.

8. Sebagai Detox Alami
Jika ingin tetap sehat, maka kamu harus menjadi sistem internalmu tetap bersih. Air lemon ternyata juga bisa menjadi detoxifier yang mampu untuk memurnikan darahmu dan menjaga kesehatan secara keseluruhan loh.

9. Bantu Menurunkan Berat Badan
Jika kamu sedang melakukan diet, maka dengan mengkonsumsi air lemon adalah cara yang tepat untuk membantumu. Air lemon dipercaya mampu untuk membakar lemak pada tubuh dengan cepat juga menjaga nafsu makan tetap terkendali, Ladies.

10. Anti-bakteri yang Kuat
Air lemon juga mampu untuk menghasilkan peningkatan keringat pada tubuh juga loh. Di mana, hal tersebut dapat membantu dalam penyembuhan saat demam atau pun influenza.

11. Menjaga Kesehatan Mulut
Mengkonsumsi air lemon juga dapat membantu menjaga kesehatan pada mulut. Seperti, menghentikan pendarahan pada gusi atau menyingkirkan bau mulut, air lemon bisa menjadi solusi yang tepat untuk membantumu.

12. Sebagai Anti-penuaan
Menjadi sumber vitamin C yang baik, buah lemon juga mampu untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan membantumu menyingkirkan garis-garis halus hingga noda kerutan pada wajahmu.

13. Mencerahkan Kulit Wajah
Asupan teratur air lemon hangat dapat menyembuh jerawat, komedo, dan semua infeksi kulit dengan mudah. Hanya dengan mengkonsumisnya setiap pagi saat bangun tidur, air lemon dapat membantu memudarkan bekas luka dan mencerahkan kulit wajahmu.

14. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Air lemon juga telah lama dikenal sebagai solusi perawatan pada rambut yang alami, karena mampu membuat rambutmu lebih kuat dengan menjaga akarnya. Kandungan pada buah lemon juga berfungsi sebagai stimulan alami untuk rambutmu dan meningkatkan pertumbuhannya.

15. Mengobati Kulit Kepala

Jika kamu memiliki masalah dengan kulit kepala yang kering dan ketombe, air lemon bisa menjadi cara yang tepat untuk mengatasinya. Dengan mengkonsumsi air lemon secara teratur mampu untuk merawat kulit kepala yang kering ketombe secara permanen. Selain itu, air lemon juga mampu mencegah rambut yang berminyak.

Kini, setelah kamu mengetahui manfaatnya mengkonsumsi air lemon yang hangat bisa menjadi ritual sehat di setiap pagimu, Ladies. Semoga bisa membantumu ya, Ladies.

(vem/apl)

Selengkapnya Klik Disini from Vemale.com
Awas Bahaya Sering Gonta-ganti Warna Rambut!

Awas Bahaya Sering Gonta-ganti Warna Rambut!


Berganti-ganti warna rambut memang bisa membuat tampilan selalu baru dan segar. Namun, jangan abaikan efek sampingnya ya. Pasalnya, pewarna rambut mengandung banyak sekali bahan kimia yang bisa membahayakan kesehatan jika digunakan terlalu sering.

Sebelum Anda mewarnai rambut terlalu sering, yuk, ketahui dahulu efek serta bahayanya yang dikutip dari Hellosehat:

Bahan kimia di dalam pewarna rambut tak hanya meresap ke dalam rambutnya saja, tetapi juga ke kulit kepala Anda. Bahkan, partikel pewarna rambut bisa dengan mudah terhirup saat proses pewarnaan di salon. Berikut berbagai bahan kimia yang biasanya terkandung di dalam pewarna rambut beserta efek sampingnya untuk kesehatan:

Para-phenylenediamine (PPD), memicu reaksi alergi dan sebagai karsinogen (zat penyebab kanker).

- Tar batubara, menimbulkan reaksi alergi.
- Formaldehid, karsinogen dan memicu kerusakan janin di dalam rahim.
- Hidrogen peroksida, membuat mata perih seperti tersengat.
- Timbal asetat, memicu masalah saraf serius dan sebagai karsinogen (zat penyebab kanker).
- DMDM hydantoin, memicu masalah pada sistem kekebalan tubuh.
- Amonia, bersifat racun, korosif, dan menyebabkan masalah pernapasan.
- Resorsinol, mengacaukan hormon tubuh dan berpotensi sebagai karsinogen.

Bahaya terlalu sering mewarnai rambut

Mewarnai rambut terlalu sering ternyata bisa meningkatkan risiko kanker. Menurut sebuah penelitian tahun 2001 yang diterbitkan di International Journal of Cancer, wanita yang mewarnai rambutnya dengan pewarna permanen sebulan sekali selama setahun dua kali lebih berisiko terkena kanker kandung kemih. Risiko ini bahkan meningkat tiga kali lipat jika Anda menggunakan pewarna permanen selama 15 tahun atau lebih.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemology juga menunjukkan bukti serupa. Wanita yang mewarnai rambut delapan kali dalam setahun atau lebih selama 25 tahun berisiko dua kali lipat terkena kanker limfoma non-Hodgkin (LNH). Kanker ini berkembang dari sel darah putih yang bisa ditemukan di kelenjar getah bening, limpa, dan organ lain dalam sistem kekebalan tubuh.

Meski beberapa penelitian telah memberikan buktinya, tetap dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membantu memperjelas efek terlalu sering mewarnai rambut. Namun, untuk menghindari berbagai risikonya sebaiknya jangan melakukannya terlalu sering. Semakin sering Anda mewarnai rambut, akan semakin banyak pula paparan racun pada tubuh Anda.

 Menurut Sonya Lunder, MPH., seorang analis senior di Environmental Working Group, berbagai pewarna rambut alami seperti henna lebih aman dan disarankan jika Anda memang ingin mewarnai rambut. Selain itu, ada banyak bahan pewarna rambut yang terbuat dari bahan alami dan organik. Berbagai bahan alami ini umumnya tidak mengandung racun seperti yang terdapat pada produk berbahan kimia.

Selain itu, jika Anda mewarnai rambut sendiri di rumah, pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaannya. Gunakan sarung tangan saat mengoleskannya dan jangan mendiamkan pewarna di rambut lebih lama dari yang seharusnya.

Pastikan juga untuk tidak mencampur produk pewarna rambut yang berbeda karena berisiko tinggi menimbulkan masalah pada rambut dan kulit kepala. Anda juga tidak disarankan menggunakan pewarna rambut untuk mewarnai alis atau bulu mata karena bisa saja menimbulkan efek kebutaan.

Alasan Mengapa Kulit Bayi Sering Ruam Dan Iritasi

Alasan Mengapa Kulit Bayi Sering Ruam Dan Iritasi



Pernahkah bayimu mempunyai persoalan kulit bagai ruam dampak popok bisa juga iritasi dan kemerahan pada kulit? Apabila ya jangan panik dahulu, itu dikarenakan persoalan kulit pada bayi adalah faktor yang lumrah terjadi.

American Academy of Family Physicians (AAFP) mengungkapkan bahwa gangguan kulit adalah salah satu keluhan yang paling tak jarang dialami bayi dengan prevalensi mencapai 70% jadi berubah sumber kekhawatiran besar bagi orangtua.

Alasan mengapa tak jarang terjadi persoalan kulit pasa bayi

Muhamad Nurhadi selaku Brand Manager Mustela Indonesia menjelaskan, kulit bayi lebih sensitif, rentan kepada lingkungan sekitarnya, dan kulit bayi tetap tipis itu disebabkan karena kulit belum terbentuk sempurna, faktor berikut yang berubah argumen mengapa kulit bayi tak jarang iritasi.

Hal ini pun sesuai dengan penelitian yang dilakukan Mustela sebagai mother and baby skin care brand nomer satu di Eropa, penelitian ini pun dilakukan kepada 200 kulit bayi dalamwaktu lebih dari 10 tahun. Di mana ditemukan kulit bayi berusia 0—2 tahun mempunyai berbagai perbedaan mutlak dibandingkan kulit dewasa. Pertama, lapisan perlindungan kulit bayi tetap belum matang dan amatlah rapuh jadi butuh dilindungi dan diperkuat.

Sedangkan, kulit bayi dibawah 2 tahun juga cenderung kering, jadi butuh semakin dijaga kelembapannya sejak lahir.

"kulit bayi juga menyimpan kekayaan stem cell yang berperan untuk regenerasi kulit dan menentukan nilai kulit bayi semasa dewasa nanti. Tidakhanya itu, bayi juga terlahir dengan tipe kulit yang berbeda-beda," ujarnya waktu ditemui dalam agenda kampanye #ApaJenisKulitBayimu, di Jakarta Selatan, Rabu (8/8).

Melihat faktor tersebut, tak ada salah kami sebagai orangtua lebih mengenali tipe kulit bayi, itu dikarenakan menurut Muhamad Nurhadi apabila mengenal tipe kulit bayi, moms pun bisa menberikan perawatan yang cocok pada bayi.

Selain itu, persoalan kulit pada bayi bagai iritasi juga terjadi itu disebabkan karena faktor luar bagai cuaca bisa juga makanan.

Fakta-fakta tentang persoalan kulit tersebut, membikin Mustela yang diproduksi oleh PT. Interbat merilis kampanye Kenali Tipe Kulit Bayimu.

"Kenali Tipe Kulit Bayimu berfungsi mengundang orang tua bisa juga ibu untuk belajar mengenali tipe kulit sang buah hati supaya bisa memberikan perlindungan dan perawatan kulit yang sesuai. Perawatan kulit yang cocok bakal menjamin kebutuhan kulit bayi terpenuhi, itu dikarenakan kulit yang sehat adalah investasi anak untuk dewasa nanti," paparnya.

Selain itu, untuk menjawab kebutuhan tipe kulit bayi, Mustela juga menawarkan Mustela Bebe yang mengandung Avocado Perseose yang bisa menjamin nilai kulit tetap terjaga dan terlindungi. Dan bagi ibu hamil, terdapat juga Mustela Maternity.

 (vem/asp)
Sumber : Vemale.com
 Banyak Manfaatnya, Terung Bisa Melawan Kanker Sampai Atasi Asam Urat

Banyak Manfaatnya, Terung Bisa Melawan Kanker Sampai Atasi Asam Urat



Bila Kamu sempat berkunjung ke warteg bisa juga rumah makan padang, olahan makanan terung _sering terlihat.

Kalau kamu tergolong orang yang membeli terung tersenyumlah, itu disebabkan karena sayuran yang mempunyai tak sedikit bentuk ini bisa membikin kurus serta atasi asam urat.

Melansir dari Dr. Axe, terung merupakan sayuran yang mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, fitonutrien khusus tergolong senyawa fenolik, flavonoid bagai nasunin, serta tak sedikit vitamin serta mineral juga.
Karena punya beragam nutrisi, terung cuma mempunyai 35 kalori per gelas, justru tinggi bakal serat serta air.


Terung mempunyai kandungan antioksidan yang jarang ditemukan, disebut nasunin.

Nasunin merupakan tipe antioksidan antosianin yang ditemukan di semua tipe varietas terong tidakhanya buah-buahan serta sayuran berwarna. Oleh itu disebabkan karena itu terung mempunyai kegunaaan kesehatan yang terduga itu disebabkan karena kandungan nasunin ini.

Antioksidan bekerja untuk menangkal radikan leluasa berlaku juga pada nasunin jadi ia bisa mencegah pertumbuhan hama serta menambah mekanisme tubuh.

Kebanyakan nasunin ditemukan pada terung berwarna ungu. Maka mengonsumsi terung ungu sekaligus dengan kulitnya berguna untuk kesehatan.

Nasunin juga melawan inflamasi bisa juga peradangan serta stres oksidatif itu disebabkan karena ia mengumpulkan oksigen serta zat besi.

Zat besi yang ada pada nasunin mengikat molekul dengan zat logam beracun bagai merkuri, arsenik, serta timbal yang selanjutnya dibawa keluar dari tubuh jadi menghasilkan detoksifikasi.
Selain itu, bisa melindung DNA serta membran sel dari stres oksidatif.

Untuk nutrisi yang ada pada terung amatlah tak sedikit di antaranya 35 kalori, 5 g serat, 3 g gula, 1 g protein, 0 g lemak, 8 g karbo, 6 persen dari kebutuhan sehari mangan, 4 persen dari kebutuhan sehari vitamin K, 4 persen kebutuhan sehari vitamin B1, 4 persen kebutuhan sehari vitamin B6, 3 persen kebutuhan sehari folat, 3 persen kebutuhan sehari magnesium, 3 persen kebutuhan sehari kalium, serta 3 persen kebutuhan sehari tembaga.

Manfaat pada kesehatan

1. Melawan kanker

Terung mempunyai 13 tipe asam fenolik pelindung tubuh. Setiap terung mempunyai kadar antioksidan dan fitonutrien, melainkan mempunyai nilai yang sama yaitu melawan kanker.
Seperti yang telah disebutkan di atas nasunin dalam terung bisa melawan beberapa penyakit, tergolong fitonutrien yaitu asam klorogenat.

Asam klorogenat yang ada di kulit terung bertujuan menghentikan radikal leluasa yang kami tahu sebagai penyebab kanker pada sel dan berimbas pada kanker bisa juga tumor.

Selain anti-mutagen dan anti-tumor, asam klorogenat dipercaya mempunyai antimikroba, anti-LDL (kolesterol jahat), dan anti-viral yaitu melawan inflamasi dan pertumbuhan penyakit.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Sebuah penelitian sempat berbicara bahwa terung bagus untuk kesehatan jantung.
Dikarenakan bisa melawan inflamasi dan stres oksidatif, jadi menghasilkan arteri yang sehat dan kadar kolesterol yang seimbang.

Terung bagus untuk menjaga kadar kolesterol itu disebabkan karena fitonutrien yang melancarkan sirkulasi dan mengurangi pertumbuhan plak di arteri mutlak tergolong di aorta.

 Penelitian telah menunjukkan bahwa terung yang mengandung senyawa kardio-protektif bisa menambah kegunaaan ventrikel kiri (salah satu ruang pemompa darah mutlak jantung) dan untuk mengurangi apoptosis.

3. Melancarkan saluran pencernaan dan menurunkan berat badan

Terung terbuat dari air jadi mempunyai kalori yang rendah.
Mengonsumsi sayuran yang mempunyai kadar air, serat, dan nutrisi yang tinggi bisa mengusir zat beracun dalam saluran pencernaan.

Saluran pencernaan dan usus besar wajib terhidrasi dengan bagus untuk mendorong tinja melewati usus dan keluar dari tubuh.

Terung tergolong dalam diet GAPS jadi amatlah menolong dalam membenahi hama pencernaan, persoalan neurologis, mengurangi peradangan dan menyembuhkan kondisi autoimun juga.
Maka kandungan serat dan air dalam terung bisa menurunkan berat badan itu disebabkan karena fitonutrien, vitamin, dan mineral juga rendah kalori.

4. Sehat untuk tulang

Dalam satu gelas terung mengandung 5 persen kebutuhan harian mangan.
Mangan merupakan mineral yang terjadi dengan-cara alamiah dalam tubuh dalam jumlah kecil, jadi sisanya wajib diperoleh dari makanan sehat.

Mangan bertindak sebagai antioksidan, mengeluarkan radikal leluasa dan menghilangkannya dari menyebabkan kerusakan tubuh dan stres oksidatif.

Mangan berkontribusi kepada pembentukan struktur tulang yang sehat itu disebabkan karena dampaknya pada mineralisasi dan metabolisme tulang.
Selain itu, mangan menolong dalam aktivitas metabolisme dalam tubuh kita, pembentukan jaringan ikat, dan pengaturan kadar hormon yang amatlah penting untuk kesehatan reproduksi dan melawan infertilitas.

Hal ini juga berperan dalam mengatur kegunaaan kelenjar tiroid yang sehat, melawan depresi, dan menolong mengendalikan kadar gula darah.

5. Mencegah kanker kulit

Ekstrak terung yang dijadikan krim bisa mencegah kanker kulit.
Krim ini mengandung 10 persen solasodine rhamnosyl glycosides (BEC) yang sanggup menanggulangi beragam kanker kulit bagai keratosis, basal cell carcinomas, dan squamous cell carcinomas.

6. Menanggulangi asam urat

Anda yang menderita asam urat wajib memilih makanan yang rendah purin.
Makanan yang dianggap rendah purin saat/ketika mereka mempunyai tak lebih dari 100 mg purin per 3,5 ons bisa juga 100 gram.

Selain terung, makanan lain yang terkategori rendah purin merupakan kentang, kacang-kacangan, jamur, dan sayuran berdaun gelap.

Terung mempunyai nutrisi yang berlimpah dan manfaatnya untuk kesehatan tergolong membikin kurus dan menanggulangi asam urat.

Kabar Ini telah tayang di Nakita dengan judul : Sederet Kegunaaan Terung, Bisa Buat Kurus HinggaAtasi Asam Urat!

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Tak sedikit Manfaatnya, Terung Bisa Melawan Kanker HinggaAtasi Asam Urat, http://bangka.tribunnews.com/2019/02/10/banyak-manfaatnya-terung-bisa-melawan-kanker-sampai-atasi-asam-urat?page=4.
Editor: khamelia


6 Manfaat Rendam Kaki dengan Air Cuka Mengilangkan aroma tidak sedap

6 Manfaat Rendam Kaki dengan Air Cuka Mengilangkan aroma tidak sedap


Banyak diantara kami yang tetap mempunyai persoalan dengan kaki, umpama aroma kaki dampak bakteri, jamur, kaki pecah-pecah, serta persoalan lainnya. Melansir dari Step To Health, Sabtu (29/12/2018), cuka mempunyai berbagai kegunaaan loh untuk kesehatan kaki kamu.

Mencegah jamur kaki


Asam asetat dalam cuka menolong menghapus jamur yang bisa menyebabkan persoalan bagai kutu air yang membikin jari-jari kaki tampak merah, kulit mengelupas serta tidak jarang terasa bagai terbakar bisa juga gatal. Cuka juga bisa menanggulangi kuku kaki yang menguning.

Kamu bisa merendam kaki dengan cuka, dengan cara

- Tambahkan secangkir cuka ke dalam ember bisa juga baskom berisi air hangat serta rendam kaki kamu dalamwaktu 15 sampai  20 menit.

- Ulangi perawatan ini dua sampai  tiga kali dalam seminggu.

Menghaluskan tumit kaki yang pecah-pecah


Masalah lain pada kaki yakni pecah-pecah pada tumit. Ini bakal membikin kulit kaki terasa kasar serta mengurangi percaya diri. Kaki pecah-pecah biasanya terjadi itu disebabkan karena kurangnya perawatan, serta tubuh juga kekurangan vitamin.

Merendam kaki dengan cuka juga bisa menanggulangi persoalan ini, itu disebabkan karena cuka bisa membawa sel-sel kulit mati yang membikin kaki kamu terasa kering serta kasar.

- Rendam kaki Kamu dalam ember yang berisi air serta cuka dalamwaktu 15 sampai  20 menit, lalu gosok dengan-cara perlahan di kulit yang kering bisa juga pecah-pecah.

air cuka

Menghilangkan kutil


Asam dalam cuka apel manjur/tepat untuk menanggulangi virus yang menyebabkan kutil di kaki kamu. Komposisi dalam cuka apel bisa menetralkan infeksi serta melembutkan kutil. Apabila rajin serta tidak jarang menggunakan_dengan cuka sari apel, itu bisa menghapus kutil sepenuhnya.

- Tambahkan setengah cangkir cuka sari apel ke dalam baskom yang berisi air hangat serta rendam kaki dalamwaktu 30 menit.

- Kamu juga bisa mengoleskan cuka langsung ke kutil menggunakan_dengan kapas.

Mengurangi gatal


Ketidakseimbangan pH bisa menyebabkan kulit kering bisa juga mempercepat pertumbuhan jamur kaki. Kedua kondisi ini bisa membikin kaki kamu amatlah gatal. Rasa gatal pada kaki juga bisa dikarenakan itu disebabkan karena alergi kepada bahan dalam sepatu bisa juga kaus kaki.

Cuka apel bisa meringankan gejala yang tidak enjoy ini dengan merendam kaki dengan campuran air hangat serta cuka apel dalamwaktu 20 menit, serta apabila dibutuhkan kamu bisa mengulangi perawatan ini setiap hari.

cuka

Mengilangkan aroma tidak sedap


Keringat yang berlebihan pada kaki bakal menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebih serta bisa menyebabkan aroma kaki yang tidak sedap bahkan susah untuk dihilangkan.

Kandungan asam dalam cuka bisa mengurangi kelembaban serta juga menghambat pertumbuhan bakteri dikaki. Merendam kaki dengan cuka bisa sehingga solusi bisa juga petunjuk alamiah untuk menghentikan aroma dari kaki yang menggangu.

Melunakkan kapalan


Penumpukan sel mati yang berlebihan dampak gesekan dari sepatu bisa menyebabkan kapalan pada kakimu. Asam asetat dalam cuka bertindak sebagai exfoliant serta emolien, yang ideal untuk menghapus kulit mati serta melembutkan bintik-bintik keras bagai kapalan.

Sumber : https://lifestyle.okezone.com/read/2018/12/29/611/1997530/patut-dicoba-ini-6-manfaat-rendam-kaki-dengan-air-cuka
Baca selengkapnya.....
Ternyata Selama Ini Kita Menyeduh Teh dengan Cara yang Salah

Ternyata Selama Ini Kita Menyeduh Teh dengan Cara yang Salah




Ada banyak kebudayaan di dunia yang membuat ritual tentang minum teh; bentuk dan ukuran teko, cara menyeduh, cara meminum, waktu dan cara memetik daun teh, suhu air yang digunakan, berapa lama boleh diminum setelah diseduh, dan sebagainya. Namun, para peneliti dari Universitas Newcastle, Inggris, telah menemukan suatu kesimpulan ilmiah yang akan membuat orang merubah cara menyeduh teh mereka.

Kita tahu bahwa teh hitam dan teh hijau adalah sangat menyehatkan. Manfaat yang diberikan oleh teh ini sangat besar, namun para peneliti telah menemukan bahwa kita hanya mendapat 10% manfaat kesehatan dari teh yang kita konsumsi.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cara yang paling baik adalah dengan mengaktifkan komponen-komponen bioaktif di dalam daun teh tersebut (kafein, asam amino dan polifenol), yaitu dengan cara memanaskannya di microwave.

Jadi para ahli mengatakan bahwa, cara terbaik untuk menyeduh teh adalah dengan menaruh sekantong teh celup di dalam cangkir, isi dengan air, panaskan di microwave selama 30 detik dan biarkan selama satu menit.

Panas pada microwave akan melepaskan bahan-bahan bioaktif di dalam teh, sehingga Anda akan bisa menikmati sampai 80% semua manfaat, dari minuman yang telah terkenal sejak berabad-abad lalu ini.

Beberapa orang mungkin lebih suka menyeduh teh dengan cara tradisional, namun, apa salahnya mencoba suatu metode yang telah mendapat pembuktian secara ilmiah ini!( perfeito.guru/Julius)

Sumber :
http://www.erabaru.net/2017/05/10/ternyata-selama-ini-kita-menyeduh-teh-dengan-cara-yang-salah/
Inilah Akibat Yang akan Anda Rasakan Jika Minum Kopi Setiap Hari

Inilah Akibat Yang akan Anda Rasakan Jika Minum Kopi Setiap Hari




VIVA – Menyeruput kopi hangat di pagi hari dipercaya bisa meningkatkan mood dan membuat Anda lebih bersemangat. Apa pun yang kita konsumsi tentu saja berpengaruh pada tubuh. Meski beberapa penelitian menyebut kopi memiliki manfaat kesehatan yang baik, ada beberapa hal yang Anda perlu tahu.

Jika Anda terbiasa minum kopi setiap hari, maka tubuh akan mengalami lima hal berikut.

1.Risiko kanker dan penyakit lain menurun


Rata-rata orang Amerika mendapat asupan antioksidan dari kopi yang mereka minum. Dilansir dari laman Reader's Digest, rata-rata warga Amerika, terutama New York, minum kopi hingga tujuh cangkir per-hari. Dengan minum kopi hitam setiap hari, tubuh akan terhindar dari risiko penyakit tertentu.

Beth Witherspoon, konsultan nutrisi dari Community Coffee Company mengatakan, "Minum 3-4 cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi risiko berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2, parkinson, demensia, sirosis liver serta beberapa jenis kanker (rahim dan liver)."

Bahkan para ahli menyebut kopi sebagai obat ajaib, karena berbagai manfaat sehatnya. "Kopi membuat Anda hidup lebih lama," kata Janet Rich, ahli pencegahan demensia dan konsultan kesehatan. Tapi manfaat baik itu hanya berlaku bagi kopi hitam, tanpa creamer dan gula.


2.Kerja otak lebih maksimal

Kafein dalam dosis rendah, sekitar 75 mg memengaruhi otak. Menurut Beth, "Kafein memberi efek positif bagi otak, termasuk meningkatkan fokus dan konsentrasi serta memperbaiki mood."

Kopi juga bisa mencegah depresi dan menurunkan tingkat bunuh diri. Penelitian di 2013 oleh Univeristas Harvard, fakultas Kesehatan Publik menunjukkan, mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari, niat bunuh diri menurun sampai 45 persen.

3.Rasa tak nyaman seperti sakit kepala

Jika kopi dikonsumsi secara berlebihan akan muncul efek samping seperti kelelahan, mudah panik, insomnia, tidur tak nyenyak hingga kecanduan kafein. Menurut American Heart Association, "Seseorang yang terbiasa konsumsi kafein bisa mengalami efek kafein 12-24 jam setelah konsumsi terakhirnya. Gejala yang sering muncul berupa sakit kepala yang akan sembuh dalam 24-48 jam setelahnya."

Batas maksimal konsumsi kopi berbeda antara satu orang dengan yang lain, tergantung metabolisme tubuh.

4.Kadar kolesterol naik

Kalau Anda punya masalah kolesterol, sebaiknya cek bagaimana kopi Anda diseduh. Kopi yang dibuat tanpa kertas penyaring, tinggi kandungan cafestol-nya, yang memicu kenaikan kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam tubuh. Kertas penyaring mampu memisahkan kopi dari minyak terpenes yang memicu kolesterol.

5.Naiknya tekanan darah

Kopi juga bisa menyebabkan naiknya tekanan darah. Untungnya, kenaikan ini hanya sementara dan tidak menimbulkan efek negatif dalam jangka panjang.

Menurut dietvsdisease.org, "Konsumsi rutin kopi sering dihubungkan dengan pola makan yang berpengaruh pada tekanan darah dan penyakit jantung, yang berujung pada kekakuan pembuluh darah. Namun setelah diteliti, kopi tidak memiliki efek yang berbahaya untuk pembuluh darah." (msf)

Sumber : https://www.viva.co.id/gaya-hidup/kesehatan-intim/1101073-minum-kopi-setiap-hari-tubuh-akan-alami-5-hal-ini 
Inilah Makanan yang Bisa Meredakan Hidung Berair dan Tersumbat

Inilah Makanan yang Bisa Meredakan Hidung Berair dan Tersumbat



Tersiksa karena flu menyumbat hidung dan membuat hidung berair? Atasi dengan obat dan makanan dan minuman sehat, seperti sekian makanan dan minuman berikut ini.

1. Teh hangat

Minum teh hangat bisa meringankan hidung tersumbat dan berair, juga membuat tubuh rileks. Teh hangat terutama teh hijau kaya flavonoid sebagai bahan anti inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.


Ini Efek Sampingnya Khususnya Pada Ginjalmu Jika Suka Minum Es Teh Manis

Ini Efek Sampingnya Khususnya Pada Ginjalmu Jika Suka Minum Es Teh Manis

batu, ginjal, dan, yang, penyakit batu ginjal, batu ginjal gejala, batu ginjal gejala penyebab, gejala, penyakit, penyakit batu, batu ginjal gejala penyebab dan, cache, ginjal gejala penyebab, batu ginjal ini, batu ginjal di sini, ginjal gejala, penyakit batu ginjal gejala, ginjal gejala penyebab dan, google, penelusuran, sangat, dalam, batu ginjal adalah, gejala batu ginjal, penyebab batu ginjal, cache mirip, ginjal dan, keras yang, laporkan gambar, sangat langka, penyakit a-z cache, batu ginjal di, ginjal di sini, 2018 batu ginjal, di dalam ginjal, .. batu ginjal, batu ginjal merupakan, penyakit yang disebabkan, bagaimana cara mengatasi, juhadi kp juhadi.kpgmail.com, hasil, untuk, obat batu ginjal, gambar, gejala penyebab, ginjal ini, gejala penyebab dan, untuk batu ginjal, gejala pengobatan dan,

Sri S Syam

Minuman dingin biasanya berubah pelengkap waktu makan, salah satunya teh manis. Tanpa kami sadari, kebiasaan ini _sering dilakukan khususnya waktu makan di warung-warung sampai  di restoran.

Yang berubah persoalan adalah, apabila kami tak jarang meminum teh manis, maka berdampak tak lebih bagus bagi kesehatan. Apa saja akibat buruknya? khususnya bagi ginjalmu, yuk simak dilansir dari beberapa sumber.

1. Batu Ginjal

Ginjal tergolong salah satu organ yang terkena akibat saat/ketika tak jarang mengkonsumsi es teh manis. Beberapa tahun yang lalu CBS News mengabarkan mengenai seseorang yang mempunyai persoalan ginjal sehabis mengkonsumsi teh dengan-cara berlebihan.

2. Gangguan Penyempitan Pembuluh Darah

Jangan lupa, teh (khususnya teh hitam) mengandung kafein yang apabila dikonsumsi secera berlebihan bisa menganggu sistem peredaran darah. Mengkonsumsi teh hitam juga amatlah dilarang bagi penderita tekanan darah tinggi itu disebabkan karena bisa membikin keadaan berubah terus buruk.

3. Obesitas

Semakin tak sedikit Kamu mengkonsumsi gula, maka terus naik pula berat badan Anda. Brand minuman terkenal biasanya mengandung paling tak 250 kalori per kemasan serta mengandung tak sedikit gula, apalagi brand minuman bersoda.

4. Stroke

Siapa yang tahu apabila mengkonsumsi teh bisa mengakibatkan stroke? teh cenderung meningkatkan penyerapan gula yang bisa meningkatkan konsentrasi trigliseria. Faktor ini bisa membikin risiko bakal stroke terus besar.

5. Diabetes

Anda mungkin merasa aman waktu mengganti minuman bersoda dengan yang lebih sehat yakni teh. Bagaimana pun Kamu cenderung menambahkan tak sedikit gula ke dalamnya, yang pada dasarnya bakal mempunyai kandungan gula yang sama dengan minuman bersoda. Apabila Kamu mengharapkan pemanis, cobalah menggunakan_dengan yang alamiah bagai madu.
Sumber :  https://makassar.sindonews.com/read/16290/7/suka-minum-es-teh-manis-liat-efek-sampingnya-terutama-untuk-ginjalmu-1541394672
Konsumsi Minuman Pembersih Ginjal Ini Akan bantu membersihkan Ginjal Anda Secara Herbal

Konsumsi Minuman Pembersih Ginjal Ini Akan bantu membersihkan Ginjal Anda Secara Herbal

bisa, health concerns, apa, link, web, awal, utama, segera, jam, safesearch, banyak, google, health, maps, dan, cache, hasil, tanda, setelan, urin, concerns, sering, akun google, sakit, viva, untuk, hingga, 2018, ciri, yang, dari, lalu, sehat, anda, harus, indonesia, obat, organ, gagal, hello sehat, bantuan, lagi, pada, dapat, gejala, ini, salah, fungsi, masalah, akun,

Sri S Syam

Salah satu organ yang butuh dijaga dengan menjaga penyerapan merupakan ginjal. Hama yang _sering timbul di ginjal merupakan batu ginjal. Batu ginjal merupakan endapan keras yang terbuat dari mineral serta garam yang terbentuk di dalam ginjal. Bila dibiarkan, batu ginjal ini bakal berakibat fatal.

Tapi jangan khawatir itu disebabkan karena ada tipe minuman yang bisa membersihkan batu ginjal jadi bisa menyehatkan ginjal serta tubuh.

1. Jus Wortel

Karoten yang tersedia pada wortel diyakini sanggup melawan kanker serta menghapus zat-zat berat pada ginjal. Selainitu serat dalam wortel juga bisa bertujuan sebagai penghilang toksin dalam tubuh.

2. Air Kelapa

Air kelapa dikenal sebagai minuman yang mengandung sedikit sekali gula, tak lebih asam, nol kalori, serta tinggi elektrolit. dengan demikian manfaat ginjal bakal bekerja dengan baik.

3. Perasan Melon

Air lemon bersifat asam alamiah yang amatlah bermanfaat untuk menambah kadar sitrat dalam urin. Dengan demikian pembentukan batu ginjal bakal bisa teratasi.

Sumber : https://makassar.sindonews.com/read/16358/7/ingin-ginjalmu-bersih-konsumsi-minuman-pembersih-ginjal-ini-1541495495
Waspada 4 Penyakit Ini Jika Kamu Sering Menguap Tandanya Kamu Sakit

Waspada 4 Penyakit Ini Jika Kamu Sering Menguap Tandanya Kamu Sakit

sri, serta, israel, polres, kita, stroke, bulan, darah, weekly, tips, nah, makassar, serangan, coba, home, kami, city, jam, terasa, sports, main, di bawah, air, dan, indeks, gadget, suka, pakai, partai, bawah, saraf, main gadget, atau, rusak, sering, sakit, otak, inews, jaga, untuk, 2018, bahagia, jika, yang, dari, sistem, terpopuler, serangan jantung, anda, saat,

Sri S Syam

Menguap adalah suatu  proses alamiah yang terjadi waktu kami mulai mengantuk, bosan, bisa juga bahkan waktu tubuh telah terasa lelah. Cuma saja, kadangkala kami menguap dengan frekuensi yang amatlah berlebihan. Apabila kami _sering mengalaminya hampir setiap hari, dapat jadi faktor ini menandakan adanya persoalan kesehatan yang serius.

Dilansir dari beberapa sumber, inilah empat hama yang wajib Kamu waspadai apabila terlalu tidak jarang menguap.

1. Serangan Jantung

Serangan jantung adalah hama yang tidak sedikit memakan korban jiwa. Penyebab dari hama ini ialah tersumbatnya ajaran darah yang menuju ke jantung dampak plek-plek dari lemak dampak jantung tidak menerima darah yang mengandung oksigen dan zat makanan. Nah gejala yang ditimbulkannya yaitu kelelahan, mengantuk, lesu dan keringatan.

2. Central Sleep Apnea

Adalah gejala yang menganggu pernafasan Kamu waktu tidur dampak penyumbatan saluran pernafasan Anda. Ini membikin otak dan otot Kamu terasa terganggu waktu tidur, jadi sulit tidur. Nah itulah yang mengakibatkan Kamu bakal rutin mengantuk dan capek seharian.

3. Multiple Sclerosis

Masalah kronis pada sistem saraf sentral, di mana sistem kekebalan tubuh menyerang selubung jaringan saraf dan selanjutnya menyebabkan peradangan dan memunculkan luka pada jaringan. Itulah mengapa Kamu kelelahan dan letih dampak peradangan ini. 

4. Stroke

Penyakit yang dikarenakan rusaknya jaringan otak dampak pembuluh darah pada otak tersumbat plak, yang selanjutnya menyebabkan ajaran darah yang mengangkat oksigen dan makanan tidak hinggake otak. Sel dan jaringan otak pun rusak dan memunculkan hama stroke. Akibatnya otak berubah iritasi dan menambah suhu dan dengan-cara tidak langsung bakal merangsang otak untuk mendinginkan lalu Kamu menguap.

Sourch https://makassar.sindonews.com/read/16558/7/sering-menguap-tandanya-kamu-sakit-waspada-4-penyakit-ini-1541837479
Ancaman Penyakit dan Kematian  Jika Terlalu Sering Pakai Kipas/AC

Ancaman Penyakit dan Kematian Jika Terlalu Sering Pakai Kipas/AC

Sumber gambar : via mirror.co.uk

Rasa sejuk yang dihasilkan membikin kipas angin serta AC berubah barang penting yang amatlah diperlukan masyarakat, utamanya masyarakat perkotaan.

Tapi tahukah kamu ada efek samping dari penggunaan kipas angin serta AC yang berlebihan. Dilansir dari beberapa sumber inilah hama yang bisa mengancam bahkan berujung pada kematian.

1. Bell's palsy atau Lumpuh Pada Wajah

Bell's palsy atau lumpuh pada wajah merupakan hama dampak adanya pembengkakan pada saraf di tahap wajah yang dikarenakan paparan kipas angin atau AC. Umumnya kondisi tersebut diawali dengan beberapa gejala, diantaranya; bicara tak jelas, mata terasa pedih waktu cuci muka, susah membuka mulut, berkurangnya manfaat lidah , serta lain sebagainya. Meskipun belum jelas apa penyebabnya, namun bisa sehingga kondisi tersebut dikarenakan oleh inveksi virus yang terbawa udara atau angin.

2. Gampang Kesemutan

Paparan udara dingin yang semakin menerus bisa menyebabkan munculnya rasa kesemutan sampai  nyeri pada persendian tangan dampak pembengkakan pada saraf. Kondisi tersebut bakal lebih tak jarang muncul, khususnya apabila seseorang tidur dalam posisi yang tak benar.

3. Kaku Pada Otot Leher

Umumnya sehabis bangun tidur, seseorang bakal merasa lebih segar. Tapi bagaimana apabila tubuh justru merasa pegal atau tegang dibagian leher? Awas kondisi tersebut bisa sehingga dampak paparan kipas angin atau AC. Gejala yang dirasakan antara lain, leher terasa nyeri waktu menoleh, digerakkan, waktu bicara atau batuk. Tidakhanya mengurangi penggunaan kipas angin atau AC, Kamu bisa mengurangi rasa sakit dengan petunjuk mengompres menggunakan_dengan handuk hangat atau atau dengan pijat.

4. Sesak Nafas

Paparan kipas angin serta AC terlalu lama bisa menyebabkan persoalan pada pernafasan, salah satunya sesak nafas. Untuk mengatasinya, sebisa mungkin jangan biarkan AC atau kipas angin menyala sepanjang malam. Tidakhanya itu, atur arah angin yang tak terlalu besar, khususnya yang tentang tubuh Anda.

5. Dehidrasi serta Hipotermia

Berada di ruangan tertutup dengan kipas angin atau AC yang menyala dalam waktu lama bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan serta hipotermia berujung pada kematian. Gejala hipotermia ringan antara lain, kulit berwarna keabu-abuan, detak jantung melemah, tekanan darah turun, serta kontraksi otot.

Hati hati, Ini Bahayanya Main Gadget di Jam Tidur

Hati hati, Ini Bahayanya Main Gadget di Jam Tidur

pencegahan obesitas penelusuran google link aksesibilitas lewati ke konten utama bantuan aksesibilitas masukan aksesibilitas laporkan prediksi yang tidak pantas mode penelusuran semua gambar berita video belanja lainnya maps buku penerbangan keuangan setelan setelan penelusuran bahasa languages nonaktifkan safesearch sembunyikan hasil pribadi penelusuran lanjutan data anda di penelusuran histori bantuan penelusuran alat safesearch aktif sekitar 1.030.000 hasil 034 detik artikel cendekiawan bagi pencegahan obesitas peranan isoflavon tempe kedelai fokus pada obesitas alrasyid dirujuk 19 kali prevalensi obesitas pada remaja di kabupaten kusoy dirujuk 9 kali pengetahuan obesitas dengan rasio lingkar sartono dirujuk 3 kali hasil telusur hasil web cara mencegah dan menghindari obesitas axa httpsaxa.co.idinspirasicara-mencegah-dan-menghindari-obesitas cache mirip obesitas atau sering disebut dengan kegemukan mungkin sudah tidak asing lagi di telinga anda bukan dalam dunia medis seseorang dapat dianggap .. pencegahan penatalaksanaan dan pengukuran obesitas .. httpswww.kajianpustaka.com kesehatan cache 15 jan 2016 pencegahan obesitas dilakukan dengan mengurangi kandungan gula garam dan lemak pada makanan olahan penatalaksanaan obesitas .. penyebab dan pencegahan obesitas informasi seputar bayi dan balita httpswww.nutriclub.co.idkategori...penyebab-dan-pencegahan-obesitas-pada-balit.. cache pola makan teratur dengan asupan nutrisi tepat juga aktivitas fisik yang sesuai dapat membantu mencegah obesitas yang berbahaya bagi kesehatan si kecil obesitas penyebab gejala dan pengobatan dokter sehat httpsdoktersehat.com penyakit kanker penyakit a-z cache skor 45 diulas oleh dr ursula penny obesitas adalah kelebihan berat badan yang dapat ditentukan dengan indeks massa tubuh imt ketahui penyebab obesitas dan cara mengatasinya dengan .. obesitas dan pencegahan obesitas pada anak dokter sehat httpsdoktersehat.com artikel pilihan cache dokter sehat anak dikatakan mempunyai berat badan berlebihan jika berat badannya 95 lebih berat dari anak-anak lainnya dengan kategori usia yang .. orang juga bertanya bagaimana cara mencegah penyakit obesitas apa bahaya obesitas apa yang dimaksud obesitas apa yang dimaksud dengan penyakit obesitas masukan hasil web obesitas gejala penyebab dan mengobati alodokter httpswww.alodokter.comobesitas.html cache obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas ideal sejumlah komplikasi dapat .. 31 cara mencegah obesitas secara alami dan ampuh halosehat.com httpshalosehat.com penyakit dan kelainan obesitas cache 31 cara mencegah obesitas yang super ampuh yang akan membantu anda terhindar dari penyakit obesitas ini dengan melakukannya secara teratur penyebab dan cara pencegahan obesitas tribunnews.com www.tribunnews.com kesehatan lainnya cache mirip 28 sep 2016 ada dua hal utama yang dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan 7 cara mencegah obesitas no 3 dan 4 sangat mudah dilakukan .. makassar.tribunnews.com lifestyle cantik cache 22 mar 2018 nah dilansir dari steptohealth.com berikut 7 cara yang harus anda lakukan untuk mencegah obesitas penelusuran yang terkait dengan pencegahan obesitas pencegahan obesitas menurut who pencegahan obesitas pdf gejala obesitas pencegahan obesitas pada anak penyebab obesitas artikel obesitas penanggulangan obesitas cara cegah obesitas navigasi halaman 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 berikutnya link footer indonesia - pelajari lebih lanjut bantuan kirim masukan privasi persyaratan akun google telusuri maps youtube berita gmail drive kalender google terjemahan foto inbox telusuri tambahkan pintasan lainnya dokumen buku kontak hangouts bisnisku keep google kelas earth koleksi masih banyak lagi dari google ubah juhadi kp juhadi.kpgmail.com profil google privasi akun google juhadi kp juhadi.kpgmail.com default juhadi kulon progo juhadi.kp2gmail.com jumirah1979 mirah Walaupun cuma sepele tapi faktor ini patut anda perhatikan apabila ingin tubuhnmu sehat, tetap langsing serta tak bertambah gemuk. Apakah anda tetap suka berda di depan laptop bisa juga gadget waktu jam tidur? Well, apabila demikian anda bakal beresiko lebih gemuk. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam America Journal of Epidemiology serta dilakukan oleh para pakar dari Laidn University Medical Center ini melibatkan sebanyak 113 rbu wanita yang berumur minimal 16 tahun. 

Berat badan, tinggi, serta lingkar pinggang mereka diukur serta diminta untuk mengisi kuisoner yang berisi pernyataan terkait pola nasib yang dilakukan dalamwaktu ini, tergolong kebiasaan tidurnya. 

Hasilnya merupakan wanita yang terbiasa tidur dalam gelap mempunyai lingkar serta panggul yang lebih kecil ketimbang dengan kelompok wanita yang tidur dengan lampu. Mengapa demikian adanya?

Ini pernyataan para pakar percaya apabila adanya cahaya di malam kali ini mengecoh tubuh dalam membakar lemak. Ini berkaitan dengan jam biologis tubuh. Jam biologis tubuh mengatur semua jadwal apa saja yang wajib dilakukan tubuh serta diatur oleh hormon melatonin. Jormon ini bakal memicu rasa mengantuk yang biasanya bakal menurun di siang hari serta bagus di malam hari. 

Saat cahaya di malam hari, hormon ini bakal memproduksi dalam jumlah sedikit. Tubuh bakal mengira bahwa waktu ini merupakan siang hari. Melantonin ternyata juga mempengaruhi metabolisme tubuh. Terus tak sedikit melatonin yang diproduksi, maka terus cepat metabolisme yang terjadi. Lemak yang dibakar pun terus tak sedikit pula waktu anda tertidur.

Beberapa Alasan Mengapa Anda Selalu Lapar Inilah Penjelasannya

Beberapa Alasan Mengapa Anda Selalu Lapar Inilah Penjelasannya



Ketika Anda lapar, perut Anda mungkin "menggeram" dan merasa kosong, atau Anda mungkin sakit kepala, merasa kesal atau tidak dapat berkonsentrasi.

Kebanyakan orang dapat pergi beberapa jam sebelum makan, merasa lapar lagi, meskipun ini tidak berlaku untuk semua orang.

Ada beberapa kemungkinan penjelasan untuk ini, termasuk diet yang kekurangan protein, lemak atau serat, serta stres atau dehidrasi yang berlebihan.

Artikel ini membahas 14 alasan untuk rasa lapar yang berlebihan.

1. Anda Tidak Cukup Makan Protein

 Protein memiliki sifat pengurang rasa lapar yang dapat membantu Anda secara otomatis mengonsumsi lebih sedikit kalori pada siang hari. Ia bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang menandakan kepenuhan dan mengurangi tingkat hormon yang menstimulasi rasa lapar.

Karena efek ini, Anda mungkin sering merasa lapar jika Anda tidak mengonsumsi cukup protein.

Dalam sebuah penelitian, 14 pria yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi 25% kalori dari protein selama 12 minggu mengalami pengurangan 50% pada keinginan mereka untuk camilan larut malam, dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi lebih sedikit protein.

Selain itu, mereka dengan asupan protein yang lebih tinggi melaporkan kepenuhan yang lebih besar sepanjang hari dan lebih sedikit pikiran obsesif tentang makanan.

Banyak makanan berbeda yang mengandung protein tinggi , jadi tidak sulit untuk mendapatkan cukup dari itu melalui diet Anda. Memasukkan sumber protein dalam setiap makanan dapat membantu mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Produk hewani, seperti daging, unggas, ikan dan telur, mengandung protein dalam jumlah besar.

Hal ini juga ditemukan dalam beberapa produk susu, termasuk susu dan yogurt, serta beberapa makanan nabati seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian.k susu, termasuk susu dan yogurt, serta beberapa makanan nabati seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian.

RINGKASAN:

Protein memainkan peran penting dalam mengendalikan nafsu makan dengan mengatur hormon-hormon rasa lapar Anda. Untuk alasan ini, Anda mungkin sering merasa lapar jika Anda tidak cukup makan.

2. Anda Tidak Tidur Cukup

Getting adequate sleep is extremely important for your health.

Sleep is required for the proper functioning of your brain and immune system, and it is associated with a lower risk of several chronic illnesses, including heart disease and cancer.

Additionally, sleeping enough is a factor in controlling appetite, as it helps regulate ghrelin, the appetite-stimulating hormone. Lack of sleep leads to higher ghrelin levels, which is why you may feel hungrier when you are sleep deprived.

In one study, 15 people who were sleep deprived for only one night reported being significantly more hungry and chose 14% larger portion sizes, compared to a group that slept for eight hours.

Tidur cukup juga membantu memastikan tingkat leptin yang memadai , yang merupakan hormon yang meningkatkan perasaan kenyang .

Untuk menjaga tingkat rasa lapar Anda tetap terkendali, umumnya dianjurkan untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malam.

RINGKASAN:
Kurang tidur diketahui menyebabkan fluktuasi tingkat hormon lapar Anda dan dapat membuat Anda merasa lapar lebih sering.


3. Anda Terlalu Banyak Makan Karbohidrat

Karbohidrat olahan telah diproses dan dilucuti dari serat, vitamin dan mineral mereka.

Salah satu sumber yang paling populer dari karbohidrat olahan adalah tepung terigu, yang ditemukan dalam banyak makanan berbasis biji-bijian seperti roti dan pasta. Makanan seperti soda, permen dan makanan yang dipanggang, yang dibuat dengan gula olahan, juga dianggap sebagai karbohidrat olahan.

Karena karbohidrat olahan kurang mengisi serat, tubuh Anda mencernanya dengan sangat cepat. Ini adalah alasan utama mengapa Anda mungkin sering lapar jika Anda makan banyak karbohidrat olahan, karena mereka tidak mempromosikan perasaan kenyang yang signifikan.

Selain itu, makan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam gula darah Anda. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengangkut gula ke dalam sel Anda.

Ketika banyak insulin dilepaskan sekaligus dalam menanggapi gula darah tinggi, itu bekerja dengan cepat menghapus gula dari darah Anda, yang dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba .

Kadar gula darah yang rendah menandakan tubuh Anda membutuhkan lebih banyak makanan, yang merupakan alasan lain mengapa Anda sering merasa lapar jika karbohidrat olahan merupakan bagian rutin dari diet Anda.

Untuk mengurangi asupan karbohidrat olahan Anda, cukup ganti dengan makanan sehat utuhseperti sayuran, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan ini masih tinggi karbohidrat, tetapi mereka kaya serat, yang sangat membantu untuk menjaga rasa lapar di bawah kontrol.

RINGKASAN:
Karbohidrat olahan kekurangan serat dan menyebabkan fluktuasi gula darah, yang merupakan alasan utama mengapa makan terlalu banyak dari mereka dapat membuat Anda merasa lapar.


4. Diet Anda Rendah Lemak

Lemak memainkan peran kunci dalam membuat Anda kenyang.

Ini sebagian disebabkan oleh waktu transit gastrointestinal yang lambat, yang berarti waktu yang lebih lama bagi Anda untuk mencerna dan tetap berada di perut Anda untuk jangka waktu yang lama. Selain itu, makan lemak dapat menyebabkan pelepasan berbagai hormon yang meningkatkan kepenuhan.

Untuk alasan ini, Anda mungkin merasa sering lapar jika diet Anda rendah lemak.

Satu studi termasuk 270 orang dewasa obesitas menemukan bahwa mereka yang mengikuti diet rendah lemak mengalami peningkatan yang signifikan dalam mengidam untuk karbohidrat dan preferensi untuk makanan tinggi gula, dibandingkan dengan kelompok yang mengkonsumsi diet rendah karbohidrat.

Selanjutnya, mereka yang berada di kelompok rendah lemak melaporkan lebih banyak perasaan lapar daripada kelompok yang mengikuti pola makan rendah karbohidrat.

Ada banyak makanan sehat, tinggi lemak yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda untuk meningkatkan asupan lemak Anda. Beberapa jenis lemak, seperti trigliserida rantai menengah (MCT) dan asam lemak omega-3, telah dipelajari paling banyak karena pengaruhnya terhadap pengurangan nafsu makan .

Sumber makanan terkaya MCT adalah minyak kelapa, sedangkan asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel. Anda juga bisa mendapatkan omega-3 dari makanan nabati, seperti walnut dan biji rami.

Beberapa sumber makanan sehat dan tinggi lemak lainnya termasuk alpukat, minyak zaitun, telur, dan yogurt penuh lemak.

RINGKASAN:
Anda mungkin merasa lapar sering jika Anda tidak makan cukup lemak. Itu karena lemak berperan dalam memperlambat pencernaan dan meningkatkan produksi hormon penambah kepenuhan.

5. Anda Tidak Minum Cukup Air

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Minum air yang cukup memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk mempromosikan kesehatan otak dan jantung dan mengoptimalkan kinerja olahraga. Selain itu, air menjaga kesehatan kulit dan sistem pencernaan Anda.

Air juga cukup mengisi dan memiliki potensi untuk mengurangi nafsu makan ketika dikonsumsi sebelum makan.

Dalam sebuah penelitian, 14 orang yang minum dua cangkir air sebelum makan memakan hampir 600 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak minum air apa pun.

Karena peran air membuat Anda kenyang, Anda mungkin merasa bahwa Anda sering merasa lapar jika Anda tidak cukup minum.

Perasaan haus bisa disalahartikan sebagai perasaan lapar. Jika Anda selalu lapar, mungkin ada gunanya minum segelas atau dua air untuk mengetahui apakah Anda haus.

Untuk memastikan Anda terhidrasi dengan baik, cukup minum air ketika Anda merasa haus. Makan banyak makanan yang kaya air , termasuk buah-buahan dan sayuran, juga akan berkontribusi pada kebutuhan hidrasi Anda.

RINGKASAN:Anda mungkin selalu lapar jika Anda tidak minum cukup air. Itu karena ia memiliki sifat mengurangi nafsu makan. Selain itu, ada kemungkinan bahwa Anda salah mengira perasaan haus akan perasaan lapar.

6. Diet Anda Kurang Serat

Jika pola makan Anda kekurangan serat, Anda mungkin sering merasa lapar.

Mengkonsumsi banyak makanan berserat tinggi bermanfaat untuk menjaga rasa lapar tetap terkendali. Makanan berserat tinggi memperlambat laju pengosongan lambung dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan makanan rendah serat.

Selain itu, asupan serat yang tinggi mempengaruhi pelepasan hormon penurun nafsu makan dan produksi asam lemak rantai pendek, yang telah terbukti memiliki efek promosi penuh.

Penting untuk dicatat bahwa ada berbagai jenis serat, dan beberapa lebih baik daripada yang lain dalam menjaga Anda kenyang dan mencegah rasa lapar. Beberapa penelitian telah menemukan serat larut, atau serat yang larut dalam air, menjadi lebih mengisi daripada serat yang tidak larut.

Banyak makanan yang berbeda, seperti oatmeal, biji rami, ubi jalar, jeruk dan kubis Brussel, adalah sumber serat larut yang sangat baik.

Tidak hanya diet serat tinggi yang membantu mengurangi rasa lapar, itu juga terkait dengan beberapa manfaat kesehatan lainnya, seperti penurunan risiko penyakit jantung, diabetes dan obesitas.

Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup serat, pilihlah makanan yang kaya akan makanan nabati utuh, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan dan biji-bijian.

RINGKASAN:Jika pola makan Anda kekurangan serat, Anda mungkin menemukan bahwa Anda selalu lapar. Ini karena serat berperan dalam mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang.


7. Anda Makan Saat Anda Terganggu

Jika Anda menjalani gaya hidup yang sibuk, Anda mungkin sering makan saat Anda terganggu.

Meskipun dapat menghemat waktu Anda, makan yang terganggu dapat merusak kesehatan Anda. Ini terkait dengan nafsu makan yang lebih besar, peningkatan asupan kalori dan penambahan berat badan

Alasan utama untuk hal ini adalah karena makan yang terganggu mengurangi kesadaran Anda tentang seberapa banyak yang sebenarnya Anda konsumsi. | t mencegah Anda mengenali sinyal-sinyal penuh tubuh Anda seefisien ketika Anda tidak terganggu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang terlibat dalam makanan yang terganggu lebih lapar daripada mereka yang menghindari gangguan selama waktu makan.

Dalam satu penelitian, 88 wanita diinstruksikan untuk makan baik ketika terganggu atau duduk dalam keheningan. Mereka yang terganggu kurang penuh dan memiliki keinginan yang jauh lebih besar untuk makan lebih banyak sepanjang hari, dibandingkan dengan pemakan non-terganggu.

Studi lain menemukan bahwa subjek yang mengalihkan perhatian mereka dengan permainan komputer saat makan siang ternyata kurang penuh dibandingkan mereka yang tidak bermain game. Selain itu, pemakan terganggu mengkonsumsi 48% lebih banyak makanan dalam tes yang terjadi di kemudian hari itu .

Untuk mencegah rasa lapar berlebihan, mungkin membantu untuk menghindari makan yang terganggu. Ini akan memungkinkan Anda untuk duduk dan mencicipi makanan Anda, membantu Anda lebih mengenali sinyal-sinyal kepenuhan tubuh Anda.

RANGKUMAN: MAKANAN YANGterganggu mungkin menjadi alasan mengapa Anda selalu lapar, karena itu membuat Anda sulit untuk mengenali perasaan kenyang.

8. Anda Melakukan Banyak Latihan

Individu yang berolahraga sering membakar banyak kalori.

Ini terutama benar jika Anda secara teratur berpartisipasi dalam latihan intensitas tinggi atau terlibat dalam aktivitas fisik untuk jangka waktu yang lama, seperti pelatihan maraton.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga dengan penuh semangat secara teratur cenderung memiliki metabolisme yang lebih cepat, yang berarti mereka membakar lebih banyak kalori saat istirahat daripada mereka yang berolahraga secara moderat atau hidup gaya hidup menetap

Dalam satu penelitian, 10 pria yang terlibat dalam latihan 45 menit yang kuat meningkatkan tingkat metabolisme keseluruhan mereka sebesar 37% untuk hari itu, dibandingkan dengan hari lain ketika mereka tidak berolahraga

Studi lain menemukan bahwa wanita yang berolahraga dengan intensitas tinggi setiap hari selama 16 hari membakar 33% lebih banyak kalori sepanjang hari daripada kelompok yang tidak berolahraga, dan 15% lebih banyak kalori daripada olahragawan moderat. Hasilnya serupa untuk pria

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan olahraga bermanfaat untuk menekan nafsu makan, ada beberapa bukti bahwa olahragawan jangka panjang yang kuat cenderung memiliki selera makan yang lebih besar daripada mereka yang tidak berolahraga

Anda dapat mencegah rasa lapar yang berlebihan dari olahraga hanya dengan makan lebih banyak untuk menambah tenaga latihan Anda . Ini sangat membantu untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat

Solusi lain adalah mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga atau mengurangi intensitas latihan Anda.

Penting untuk dicatat bahwa ini sebagian besar berlaku untuk mereka yang atlet rajin dan sering berolahraga pada intensitas tinggi atau untuk jangka waktu yang lama. Jika Anda berolahraga secara moderat, Anda mungkin tidak perlu menambah asupan kalori Anda.

RINGKASAN:Individu yang rutin berolahraga dengan intensitas tinggi atau untuk jangka waktu lama cenderung memiliki selera makan yang lebih besar dan metabolisme yang lebih cepat. Dengan demikian, mereka mungkin sering mengalami kelaparan.

9. Anda Minum Terlalu Banyak Alkohol

Alkohol terkenal karena efek merangsang nafsu makannya 

Penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat menghambat hormon yang mengurangi nafsu makan, seperti leptin, terutama ketika dikonsumsi sebelum atau saat makan. Untuk alasan ini, Anda mungkin merasa lapar sering jika Anda minum terlalu banyak alkohol

Dalam sebuah penelitian, 12 pria yang minum 1,5 ons (40 ml) alkohol sebelum makan siang akhirnya mengkonsumsi 300 kalori lebih banyak pada makanan daripada kelompok yang hanya minum 0,3 ons (10 ml) 

Selain itu, mereka yang minum lebih banyak alkohol mengonsumsi 10% lebih banyak kalori sepanjang hari, dibandingkan dengan kelompok yang minum lebih sedikit. Mereka juga lebih cenderung mengonsumsi makanan tinggi lemak dan asin 

Studi lain menemukan bahwa 26 orang yang minum satu ons (30 ml) alkohol dengan makanan mengkonsumsi 30% lebih banyak kalori, dibandingkan dengan kelompok yang menghindari alkohol 

Alkohol tidak hanya memiliki kemampuan untuk membuat Anda lebih lapar, tetapi juga dapat merusak bagian otak Anda yang mengontrol penilaian dan pengendalian diri. Ini dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak, terlepas dari seberapa lapar Anda 

Untuk mengurangi pengaruh alkohol, sebaiknya diminum secukupnya atau hindari sepenuhnya 

RINGKASAN:Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan Anda sering merasa lapar karena 
perannya dalam mengurangi produksi hormon yang mendorong kepenuhan.

10. Anda Minum Kalori Anda

Makanan cair dan padat memengaruhi nafsu makan Anda dengan cara yang berbeda.

Jika Anda mengonsumsi banyak makanan cair, seperti smoothies, makanan pengganti shake dan sup, Anda mungkin lebih lapar daripada Anda jika mengonsumsi lebih banyak makanan padat.

Salah satu alasan utama untuk ini adalah bahwa cairan melewati perut Anda lebih cepat daripada makanan padat 

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan cair tidak memiliki dampak yang besar pada penekanan hormon yang meningkatkan rasa lapar, dibandingkan dengan makanan padat 

Makan makanan cair juga cenderung memakan waktu lebih sedikit daripada makan makanan padat. Ini dapat menyebabkan Anda ingin makan lebih banyak, hanya karena otak Anda tidak memiliki cukup waktu untuk memproses sinyal kepenuhan 

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi camilan cair melaporkan kurang kenyang dan lebih banyak rasa lapar daripada mereka yang mengonsumsi camilan padat. Mereka juga mengkonsumsi 400 kalori lebih banyak sepanjang hari daripada kelompok makanan ringan padat 

Untuk mencegah seringnya kelaparan, mungkin akan membantu untuk fokus dalam menggabungkan lebih banyak makanan padat ke dalam diet Anda.

RINGKASAN:Makanan cair tidak memiliki efek yang sama untuk menjaga Anda tetap kenyang dan kenyang seperti yang dilakukan makanan padat. Untuk alasan ini, Anda mungkin merasa lapar sering jika cairan adalah bagian utama dari diet Anda.

11. Anda Terlalu Tertekan

Kelebihan stres diketahui bisa meningkatkan nafsu makan.

Hal ini sebagian besar karena efeknya pada peningkatan kadar kortisol, hormon yang telah terbukti meningkatkan rasa lapar dan mengidam makanan. Untuk alasan ini, Anda mungkin menemukan bahwa Anda selalu lapar jika Anda sering mengalami stres

Dalam sebuah penelitian, 59 wanita yang terpapar stres mengkonsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari dan makan makanan manis secara signifikan lebih banyak daripada wanita yang tidak stres

Studi lain membandingkan kebiasaan makan 350 gadis muda. Mereka dengan tingkat stres yang lebih tinggi lebih mungkin untuk makan berlebihan daripada mereka dengan tingkat stres yang lebih rendah. Gadis-gadis yang stres juga melaporkan asupan makanan ringan tidak sehat yang lebih tinggi seperti keripik dan kue.

Ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi tingkat stres Anda. Beberapa pilihan termasuk latihan dan pernapasan dalam
RINGKASAN:Stres yang berlebihan adalah alasan mengapa Anda sering merasa lapar, mengingat kemampuannya untuk meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh.

12. Anda Mengambil Obat Tertentu

Beberapa obat dapat meningkatkan nafsu makan Anda sebagai efek samping.

Obat penambah nafsu makan yang paling umum termasuk antipsikotik, seperti clozapine dan olanzapine, serta antidepresan, penstabil mood, kortikosteroid dan obat anti-kejang.

Selain itu, beberapa obat diabetes, seperti insulin, insulin secretagogues dan tiazolidinediones, diketahui dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan Anda.

Ada juga beberapa bukti anekdot bahwa pil KB memiliki sifat merangsang nafsu makan, tetapi ini tidak didukung oleh penelitian ilmiah yang kuat.

Jika Anda menduga bahwa obat-obatan adalah penyebab Anda sering lapar, mungkin akan membantu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan lain. Mungkin ada obat alternatif yang tidak membuat Anda lapar.

RINGKASAN:Obat-obatan tertentu menyebabkan peningkatan nafsu makan sebagai efek samping. Pada gilirannya, mereka dapat menyebabkan Anda sering mengalami kelaparan.

13. Anda Makan Terlalu Cepat

Tingkat di mana Anda makan dapat memainkan peran dalam seberapa lapar Anda.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemakan cepat memiliki selera makan yang lebih besar dan kecenderungan untuk makan berlebihan, dibandingkan dengan pemakan lambat. Mereka juga lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan atau obesitas .

Dalam satu penelitian pada 30 wanita, pemakan cepat mengkonsumsi 10% lebih banyak kalori saat makan dan melaporkan kurang kenyang secara signifikan, dibandingkan dengan pemakan lambat .

Studi lain membandingkan efek dari tingkat makan pada mereka dengan diabetes. Mereka yang makan dengan perlahan menjadi kenyang lebih cepat dan melaporkan kurang rasa lapar 30 menit setelah makan, dibandingkan dengan pemakan cepat.

Efek ini sebagian disebabkan oleh kurangnya mengunyah dan mengurangi kesadaran yang terjadi ketika Anda makan terlalu cepat, yang keduanya diperlukan untuk mengurangi perasaan lapar.

Selain itu, makan perlahan dan mengunyah secara menyeluruh memberi tubuh dan otak Anda lebih banyak waktu untuk melepaskan hormon anti-lapar dan menyampaikan sinyal kepenuhan.

Jika Anda lapar sering, itu mungkin membantu makan lebih lambat. Anda dapat melakukan ini dengan mengambil beberapa napas dalam-dalam sebelum makan, meletakkan garpu Anda di antara gigitan dan meningkatkan sejauh mana Anda mengunyah makanan Anda.
RANGKUMAN:Makan terlalu cepat tidak memungkinkan tubuh Anda cukup waktu untuk mengenali kepenuhan, yang dapat meningkatkan rasa lapar yang berlebihan.

14. Anda Memiliki Kondisi Medis

Sering lapar mungkin merupakan gejala penyakit.

Pertama, sering lapar adalah tanda klasik diabetes. Ini terjadi sebagai akibat dari kadar gula darah yang sangat tinggi dan biasanya disertai dengan gejala lain, termasuk rasa haus yang berlebihan, penurunan berat badan dan kelelahan.

Hipertiroidisme, suatu kondisi yang ditandai oleh tiroid yang terlalu aktif, juga berhubungan dengan peningkatan rasa lapar. Ini karena hal itu menyebabkan produksi hormon tiroid berlebih, yang diketahui meningkatkan nafsu makan .

Selain itu, rasa lapar yang berlebihan sering merupakan gejala dari beberapa kondisi lain, seperti depresi, kecemasan dan sindrom pramenstruasi.

Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin memiliki salah satu dari kondisi ini, penting bahwa Anda berbicara dengan dokter Anda untuk diagnosis yang tepat dan untuk mendiskusikan pilihan perawatan.
RINGKASAN:Kelaparan berlebihan adalah gejala dari beberapa kondisi medis tertentu, yang harus disingkirkan jika Anda sering lapar.

Garis bawah

Kelaparan berlebihan adalah tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak makanan.

Ini sering merupakan hasil dari hormon kelaparan yang tidak seimbang, yang dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk diet yang tidak memadai dan kebiasaan gaya hidup tertentu.

Anda mungkin sering merasa lapar jika pola makan Anda kekurangan protein, serat atau lemak, yang semuanya memiliki sifat yang mendorong kepenuhan dan mengurangi nafsu makan. Kelaparan ekstrim juga merupakan tanda tidur yang tidak memadai dan stres kronis.

Selain itu, obat-obatan dan penyakit tertentu diketahui menyebabkan seringnya kelaparan.

Jika Anda merasa lapar sering, mungkin bermanfaat untuk menilai diet dan gaya hidup Anda untuk menentukan apakah ada perubahan yang dapat Anda buat yang akan membantu Anda merasa lebih kenyang.

Rasa lapar Anda juga bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak cukup makan, yang dapat diselesaikan hanya dengan meningkatkan asupan makanan Anda.
Hakcipta materi ini adalah sepenuhnya milik healthline.com
5 Cara yang Bisa Bakar Kalori Saat Kamu Tidur dan perlu dicoba

5 Cara yang Bisa Bakar Kalori Saat Kamu Tidur dan perlu dicoba




Seringkali anda merasa capek waktu menghabiskan waktu untuk berolahraga. Apalagi anda wajib menyempatkan tak sedikit waktu untuk dapat berolahraga berat serta tak sedikit menghabiskan tenaga. Namun, ada petunjuk yang lebih gampang lho supaya anda dapat memperoleh tubuh yang kurus tanpa butuh usaha.

Pasalnya anda dapat membakar kalori waktu tidur malam. Untuk anda yang penasaran, dapat coba 5 petunjuk ini untuk dapat diterapkan sehari-hari.




Halaman Selanjutnya
Wajib Anda ketahui sebelum memutuskan membeli alat bantu pendengaran

Wajib Anda ketahui sebelum memutuskan membeli alat bantu pendengaran



Mungkin suatu ketika anda akan sangat membutuhkan alat bantu pendengaran karena seiring bertambahnya usia dan kemampuan fisik seseorang yang mengharuskan untuk membeli alat bantu dengar

Namun ada beberapa hal yang wajib Anda ketahui agar nantinya anda tidak salah memilih alat bantu dengar berikut adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui sebelum membeli alat bantu dengar silahkan simak baik-baik

Hal pertama yang anda lakukan adalah Anda bisa meminta waktu percobaan untuk menggunakan alat bantu tersebut kepada toko yang menjual serta mekanisme pengembalian Jika ternyata alat tersebut tidak sesuai dengan apa yang Anda butuhkan

Stella Jang kedua cobalah berkonsultasi dengan petugas audiologist untuk meminimalkan gangguan yang ditimbulkan oleh alat bantu dengar yang Anda pilih tersebut kemudian Mintalah informasi tentang apa saja atau apakah alat tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan yang mungkin akan berkembang di kemudian hari dan juga pastikan alat yang akan anda beli itu memiliki garansi selama waktu tertentu misalnya beberapa penyedia produk juga menyediakan pelayanan purna jual atau service profesional dan juga pastikan bahwa anda dapat memanfaatkan layanan ini agar bisa memastikan alat bantu dengar tersebut dapat bekerja maksimal sesuai yang anda harapkan kemudian cari yang sesuai dengan tumit atau dana yang anda miliki aksesori serta jasa profesional mungkin juga akan bisa membuat anda perlu membayar lebih kemudian jangan lupa cek juga Apakah asuransi kesehatan ada meliputi pembelian tersebut

Ada lagi ni hal ini juga tak kalah pentingnya dan harus anda ingat adalah bahwa alat bantu tersebut tidak dapat mengembalikan kualitas pendengaran sampai 100% atau secara utuh karena ini hanyalah sebuah alat Selain itu perlu kesabaran dan juga waktu untuk menyesuaikan diri untuk bisa beradaptasi dengan alat bantu dengar yang Anda beli ini karena suara anda sendiri bahkan akan terdengar berbeda saat Anda mendengarkannya melalui alat bantu dengar tersebut setelah itu berlatihlah menggunakan alat ini di tengah lingkungan yang berbeda-beda yang dapat anda lakukan agar bisa membantu anda untuk beradaptasi secara lebih cepat

Setelah kita bahas panjang lebar mengenai hal-hal yang perlu anda perhatikan dalam saya sebelum memilih alat bantu dengar tersebut di bawah ini akan saya Jelaskan beberapa alasan kenapa kita harus menggunakan alat bantu dengar antara lain sebagai berikut

Hal pertama yang mungkin terjadi adalah orang yang mengalami gangguan pada sistem saraf pendengaran telinga bagian dalam yang diakibatkan karena adanya penuaan penyakit cedera atau bising dan konsumsi obat-obatan tertentu

Penyebab kedua adalah karena kita sebagai penyandang gangguan pendengaran konduktif yang mengalami gangguan pada Saluran telinga nya terbuka dan memiliki telinga bagian luar yang relatif normal sedangkan penyebab atau alasan kenapa orang menggunakan alat bantu dengar yang ketiga adalah orang yang memang sejak lahir tidak memiliki Saluran telinga ataupun telinga luar dapat juga menggunakan alat bantu dengar yang mengirimkan suara melalui tulang di bagian telinga

Demikian beberapa uraian yang mungkin berguna dan Sebelumnya saya mohon maaf jika apa yang saya sampaikan diatas tidak sesuai dengan teori yang sebenarnya karena keterbatasan kami dalam hal ilmu kesehatan saya mohon maaf yang sebesar-besarnya kami tunggu saran dan kritiknya untuk kemajuan blog ini terima kasih
Cara mencegah infeksi tato sejak dini

Cara mencegah infeksi tato sejak dini

 langkah langkah membuat tato permanen , kontes tato wanita , tips membuat tato agar tidak sakit , arti tato kompas , cara membuat tato di dada wanita , pengertian tato menurut para ahli , bikin tato di area sensitif , pengalaman tattoo , cara merawat tato agar tidak pudar ,


Ada beberapa hal penting yang harus anda lakukan dan anda ketahui dalam hal pencegahan terjadinya infeksi pada pemasangan tato agar pasien bisa memperhatikan tingkat steril dalam pembuatan tato tersebut adapun hal-hal yang wajib anda perhatikan adalah sebagai berikut

Cara pengerjaan tato harus dilakukan oleh seorang ahli yang telah terlatih dan berpengalaman dan tahu prosedur cara memasang tato secara aman

Setengah jam kedua gunakan alat-alat secara steril yang telah dilengkapi dengan sterilisasi yang baik pastikan bahwa tenaga ahli telah mencuci tangan terlebih dahulu dan dengan sarung tangan yang masih baru selama proses pembuatan tato

yang ke-3 tinta haruslah masih dalam keadaan masih di segel jangan menekan tinta yang sudah terbuka atau tinta bekas karena ini akan terkontaminasi oleh bakteri dan jamur yang menyebabkan tinta tersebut menjadi sumber infeksi pada tato dan juga harus anda perhatikan bahwa air yang digunakan adalah air yang telah melalui sterilisasi agar terbebas dari segala macam bakteri dan jamur yang bisa mengakibatkan infeksi pada luka atu yang sedang anda kerjakan ini

Nah setelah anda selesai memasang tato ada beberapa hal yang juga tak kalah pentingnya untuk anda ketahui dalam hal perawatan tato tersebut secara benar

Bagi Anda yang belum berpengalaman dan mengetahui seluk-beluk tato dan bagaimana cara perawatannya agar aman di tubuh anda berikut di bawah ini adalah beberapa hal yang harus anda lakukan pada saat anda melakukan perawatan pada tato

Pertama-tama Anda harus Melepas perban dan mengoles dengan salep antibiotik hal ini bisa anda lakukan setelah 24 jam pembuatan tato dengan salep antibiotik di sekitar kulit yang ditato Kemudian yang kedua adalah dengan membersihkan dengan sabun yang lembut cucilah tato dengan air dan sabun agar bersih dan juga dapat menggunakan sabun antibakteri tetapi harus anda lakukan  adalah dari aliran air langsung ketika mandi jangan sekali-kali menggosok bagian kulit yang baru saja di tato pada saat mandi cukup keringkan saja dengan cara menepuk perlahan dengan handuk kemudian yang ketiga hal yang harus anda lakukan adalah jagalah kelembaban kulit dan gunakan pakaian yang keluar anda bisa memulihkan pelembab dari bahan-bahan ringan ke kulit yang ditato 

setelah Berapa kali dalam sehari Selain itu selama tato belum sembuh benar jangan mengenakan pakaian yang dapat merusak tato baru ada kemudian yang keempat Anda harus menghindari paparan sinar matahari dan zaman melakukan aktivitas renang selama beberapa minggu ini anda harus menjauhkan diri dari area tubuh yang di tato dari paparan sinar matahari secara langsung dan untuk sementara waktu pula hindari dengan kegiatan seperti olahraga renang sampai luka pada tato anda sembuh benar

Dan juga ada di menghindari mengelupas atau mengurai luka pada satu pada saat penyembuhan sekitar dua mingguan Biarkan saja luka tato itu sembuh dengan sendirinya jangan sekali-kali melepasnya secara paksa atau melepas ngeledek tato itu sebelum saat ya karena ini dapat melukai bekas tato dan berpotensi menimbulkan infeksi

Hal yang mungkin terjadi juga jika anda gagal merawat tato tersebut mungkin konsekuensinya ada akan mengalami infeksi pada tato tersebut yang ditandai dengan benjolan kecil atau yang umumnya terdapat pada bagian tersebut dan hal ini dapat diatasi dengan penggunaan salep antibakteri jika terjadi inflasi tato maka dokter akan melakukan pemisahan secara mendalam agar bisa ditemukan penyebabnya sehingga diberikan pengobatan yang tepat

Kalau infeksi yang ditimbulkan oleh tato tersebut digambarkan mana bersihkan luka daerah sekitar tato lalu keluarkan nanah tersebut jika anda mengalami gejala yang menandai adanya infeksi tato sebaiknya Segera hubungi dokter yang bisa menangani masalah tersebut semakin cepat Anda lakukan semakin baik