Hallo sahabatku, INFO - BLOGGER CANGA'AN, Kita jumpa lagi Pada Artikel ini. Pada hari ini , saya telah siap membagikan artikel sederhana buat anda. Yang anda baca kali ini dengan judul Olah Raga itu Bikin badan jadi sehat, Benarkah ?, Kami berharap isi postingan Artikel kesehatan, ini bisa bermanfaat buat kita semua.
 |
| Gbr Sumber : Psikologi Kita |
Berkeringat bisa juga merasa lelah sehabis latihan
merupakan faktor yang biasa. Lalu, berbagai jam setelahnya serta di hari-hari
berikutnya, Kamu bakal merasa bugar.
Tapi, apabila Kamu terjadi sesuatu tujuh faktor bagai di
bawah ini sehabis berolahraga, mungkin Kamu butuh waspada. Susan Joy, M.D.,
pakar robek diCleveland Clinic, membahas berbagai gejala fisik yang mungkin tidak jarang Kamu alamiah
sehabis keluar dari gym.
WAJAH ANDA TETAP MERAH
Beberapa orang tampaknya rawan terjadi sesuatu kemerahan
pada wajah itu disebabkan karena stres dampak panas tubuh naik sehabis
latihan. Kulit kemerahan sehabis latihan
tetap bisa dianggap wajar.
Tapi apabila Kamu mulai terjadi sesuatu ruam bisa juga
gatal-gatal dalamwaktu bisa juga pasca-latihan, temui dokter kulit bisa juga
dokter alergi.
Ini jarang terjadi tapi mungkin untuk Kamu mempunyai
alergi berolahraga, sebuahkeadaan yang disebut exercise-induced anaphylaxis.
ANDA BERKERINGAT BANYAK
Hal ini tidak butuh Kamu khawatirkan. Berbagai orang cuma
berkeringat lebih dari orang lain, kata Joy. Tapi tubuh Kamu bakal mendingin
dengan sendirinya waktu Kamu meneruskan olahraga.
Jadi, teruskan saja rutinitas latihan Anda. Periksalah
juga obat yang sedang Kamu minum. Tipe tertentu antidepresan-dapat
berkontribusi untuk peningkatan keringat.
ANDA TERKADANG MERASA Sakit Kepala
Pusing ringan sehabis latihan mungkin saja cuma tanda bahwa Kamu bergerak terlalu cepat.
"Setelah berlari jarak jauh, penting untuk berlangsung di garis finish
serta tidak berhenti tiba-tiba," jelas Joey
Gerakan berhenti tiba-tiba bisa ini menyebabkan darah
mengalir cepat ke kaki serta menjauh dari otak Anda, jadi menyebabkan kepala pusing.
Namun begitu gejala ini juga bisa berubah tanda pertama tentang
persoalan kesehatan bagai seperti hama jantung. "Jadi jangan dianggap
ringan," kata Joy
LUTUT BERBUNYI KETIKA DIGERAKKAN
Jika lutut anda sakit bisa juga terjadi pembengkakan, cobalah
anda periksakan diri ke dokter. Namun, lutut berbunyi merupakan faktor yang
biasa, menurut Joy.
Dokter tidak tahu persis apa yang menyebabkan suara tersebut,
mungkin saja itu hanyalah tulang bisa juga jaringan bergesekan sendiri, bisa
juga perubahan tekanan yang dikarenakan oleh pergeseran cairan di dalam sendi
waktu Kamu berjalan. Dalam tidak sedkit kasus, faktor ini tidak berbahaya.
URIN ANDA TERLIHAT SANGAT KERUH
Yang satu ini mungkin serius, khususnya apabila ditambah
dengan nyeri otot. "Ini bisa berubah tanda bahwa tubuh Kamu memecah otot
itu disebabkan karena Kamu berolahraga terlalu intens," kata Joy.
Kondisi ini, disebut rhabdomyolysis, bisa menyebabkan
gagal ginjal serta bahkan kematian. Sebaiknya Periksakan diri anda ke dokter
segera. Urin berwarna amatlah gelap juga bisa berarti Kamu dehidrasi, serta
mungkin tetap memperlukan pertolongan medis.
ANDA MERASA LEMAH DI PAGI HARI
Ini mungkin bukan faktor yang butuh dikhawatirkan. Tidak
sedikit orang mempunyai gula darah rendah di pagi hari (atau mungkim Kamu tidak
makan malam!).
Makanlah makanan kecil kurang lebih setengah jam sebelum
beraktivitas keluar, apabila jadwal Kamu memungkinkan, pindahkan jadwal
olahraga berubah sore hari.
ANDA SEHAT SEHARI SETELAH LATIHAN, TAPI MERASA TIDAK SEHAT DUA HARI KEMUDIAN
Nyeri otot yang tertunda merupakan faktor yang umum, biasanya nyeri otot memuncak kurang
lebih 48 hingga72 jam pasca-latihan.
Inilah sebabnya mengapa Kamu dianjurkan jangan latihan terlalu keras di luar kemampuan, tidak melatih otot yang sams dua hari berturut-turut serta punya waktu isitrahat berlatih
Itulah tadi Artikel Olah Raga itu Bikin badan jadi sehat, Benarkah ?
telah saya bagikan buat anda di hari ini, Semoga artikel Olah Raga itu Bikin badan jadi sehat, Benarkah ? yang saya bagikan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat buat anda semua. Oke, sampai disini dulu yaaaah....Lain kali jumpa di postingan artikel berikutnya.
Oh ya , sebelum anda meninggalkan halaman ini mungkin beberapa artikel DIbawah ini juga menarik untuk anda baca:
