Hallo sahabatku,
Selamat Sore! Terima Kasih Sudah Berkunjung di
INFO - BLOGGER CANGA'AN, Kita jumpa lagi Pada Artikel ini. Pada hari ini Selasa, 1 April 2025, saya telah siap membagikan artikel sederhana buat anda. Yang anda baca kali ini dengan judul 5 Cara yang Bisa Bakar Kalori Saat Kamu Tidur dan perlu dicoba, Kami berharap isi postingan
Artikel Gaya hidup,
Artikel kesehatan, ini bisa bermanfaat buat kita semua.
Seringkali anda merasa capek waktu menghabiskan waktu untuk berolahraga. Apalagi anda wajib menyempatkan tak sedikit waktu untuk dapat berolahraga berat serta tak sedikit menghabiskan tenaga. Namun, ada petunjuk yang lebih gampang lho supaya anda dapat memperoleh tubuh yang kurus tanpa butuh usaha.
Pasalnya anda dapat membakar kalori waktu tidur malam. Untuk anda yang penasaran, dapat coba 5 petunjuk ini untuk dapat diterapkan sehari-hari.
Vemale.com - Seringkali kamu merasa capek saat menghabiskan waktu untuk berolahraga. Apalagi kamu harus menyempatkan banyak waktu untuk bisa berolahraga berat dan banyak menghabiskan tenaga. Namun, ada cara yang lebih mudah lho agar kamu bisa mendapatkan tubuh yang kurus tanpa perlu usaha.
Pasalnya kamu bisa membakar kalori saat tidur malam. Untuk kamu yang penasaran, bisa coba 5 cara ini untuk bisa diterapkan sehari-hari.
- Mengonsumsi protein tinggi bisa sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Protein bisa membantu mengurangi hormon stres dan tingkat ghrelin dalam tubuh yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
- Mengonsumsi makan malam dengan porsi kecil bisa membantu tubuh untuk mencernanya dengan waktu yang cepat. Sebaiknya disarankan untuk makan malam 3 jam sebelum tidur. Alasannya jika kamu makan terlalu malam. hormon pertumbuhan makan akan mengubah makanan menjadi lemak, bukan energi.
- Suhu dingin dalam ruangan bisa membantu pembakaran kalori di malam hari. Menurut riset the Journal Diabetes, orang yang tidur dengan suhu 16 derajat celcius bisa membakar kalori 7% lebih daripada orang yang tidur di ruangan hangat.
- Tidur malam di ruangan gelap bisa membantu produksi hormon melatonin yang dapat mengundang rasa kantuk dan membantu produksi lemak coklat yang berperan dalam pembakaran kalori.
- Disarankan agar kamu tidur minimal 7-8 jam dalam satu malam. Menurut riset, jika tubuhmu kurang tidur dapat membuat sel-sel lemak kurang sensitif terhadap insulin. Jika kamu tidur cukup maka metabolisme bisa bekerja dengan baik.
Nah, itulah kelima hal yang bisa kamu terapkan secara rutin untuk bisa membakar kalori saat tidur. Mudah sekali bukan?
(vem/mgg)
BACA JUGA YANG INI
Selengkapnya
Klik Disini
from Vemale.com
Itulah tadi Artikel 5 Cara yang Bisa Bakar Kalori Saat Kamu Tidur dan perlu dicoba
telah saya bagikan buat anda di hari Selasa, 1 April 2025 ini, Semoga artikel 5 Cara yang Bisa Bakar Kalori Saat Kamu Tidur dan perlu dicoba yang saya bagikan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat buat anda semua. Oke, sampai disini dulu yaaaah....Lain kali jumpa di postingan artikel berikutnya.
Oh ya , sebelum anda meninggalkan halaman ini mungkin beberapa artikel DIbawah ini juga menarik untuk anda baca:
07.10.2015 - 0 Comments
13.09.2014 - 0 Comments
20.05.2015 - 1 Comments
26.06.2016 - 0 Comments- 11.11.2014 - 0 Comments
Terimakasih anda telah membaca artikel
5 Cara yang Bisa Bakar Kalori Saat Kamu Tidur dan perlu dicoba. jika anda menganggap artikel ini bermanfaat, saya akan sangat berterima kasih jika anda berkenan membagikan artikel ini ke media sosial dan Rekan atau keluarga dekat anda dengan alamat :
https://wong-lendah.blogspot.com/2018/11/5-cara-yang-bisa-bakar-kalori-saat-kamu.html, atau klik pada Tombol Share di akhir artikel ini. Terima kasih.
SHARE THIS
