Showing posts with label Gaya hidup. Show all posts
Showing posts with label Gaya hidup. Show all posts
Minuman Pengganti Kopi Untuk mengurangi Rasa Ngantuk

Minuman Pengganti Kopi Untuk mengurangi Rasa Ngantuk


Doses of making coffee, how to blend coffee boats, how to make the correct coffee, how to make good coffee milk, how to make a nice cup of coffee, how to make coffee powder, how to make coffee cappuccino, how to make solid black coffee

"Ketika mencari alternatif kopi, apa yang dinikmati tergantung apa yang kamu sukai dari kopi," kata ahli gizi diet teregistrasi sekaligus pakar kesehatan untuk Health-Ade Kombucha, Willow Jarosh, MS RD CDN kepada Bustle.

Artinya, jika yang kamu sukai adalah rasanya, maka yang kamu cari dari alternatif kopi tersebut adalah rasa yang kompleks dan kaya.


Sementara jika yang dicari adalah kehangatan dari setiap teguknya, maka kehangatan minuman adalah faktor terpenting bagimu.

Jika yang kamu butuhkan adalah kafeinnya, maka kafein harus jadi bagian dari alternatif kopi yang kamu minum.

"Jadi, jika kamu mau mencari pengganti kopi, setidaknya alternatif itu bisa membawa kenikmatan untukmu," kata Jarosh.

Nah, jika kamu sedang mencari alternatif kopi, satu dari daftar minuman berikut mungkin bisa jadi pilihanmu:


1. Matcha tea

Matcha adalah bubuk hijau yang dihasolkan ketika kita menumbuk daun teh muda dan bisa menjadi alternatif kopi, terutama bagi kamu yang menghindari efek kecemasan dari meminum kopi.

Jarosh menjelaskan, matcha mengandung kafein dan L-theanin atau asam amino yang memberi efek menenangkan pikiran tanpa memberi efek mengantuk.

Sejumlah studi terbaru menyebutkan bahwa L-theanin bisa bekerja dengan baik bersama kafein untuk memproduksi efek kognitif positif terhadap perasaan.

"Itulah mengapa banyak orang merasa bahwa energi yang mereka dapat dari teh hijau adalah energi yang menenangkan dan tidak memberi efek kecemasan," kata Jarosh.

Ia menambahkan, karena keseluruhan daun teh tanaman matcha digiling untuk menjadi teh, kita bisa mendapatkan serat dalam dosis kecil untuk memulai hari.

2. Teh hijau

Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, teh hijau juga bisa menjadi alternatif kopi yang tepat.

Ahli bedah ortopedi dari University of Toledo Medical Center, Dr. Anthony Kouri, MD, menjelaskan, teh hijau tidak terlalu banyak melalui proses dan memiliki manfat kesehatan paling banyak di antara jenis teh lainnya.

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang-orang yang minum teh hijau cenderung jauh dari risiko kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas, dan usus besar.

Selain itu, riset mengindikasikan bahwa teh hijau membantu mengurangi diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

"Kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan ketajaman mental dan metabolisme," jelasnya.

Namun, masih ada perdebatan mengenai berapa banyak konsumsi teh hijau yang dianjurkan per harinya untuk mendapatkan manfaat maksimal. Kouri menyarankan konsumsi antara tiga hingga lima gelas per hari.

3. Smoothies

Ada banyak bahan-bahan alami yang bisa menambah energi tubuh selain kopi. Jadi, konsumsi campuran bahan-bahan alami tersebut berupa smoothie bisa menjadi alternatif minuman untuk memulai hari.

"Smoothie memberikan manfaat sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak orang lewatkan dari pola makan hariannya," kata ahli gizi teregistrasi dan instruktur ilmu biomedis di Missouri State University, Natalie Allen.

Menambah sumber protein seperti yogurt juga bisa membantu kita lebih kenyang. Segelas smoothie bisa memberikan manfaat lebih bagi tubuh kita dengan kandungan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein.

4. Sari cuka apel

Sari cuka apel bisa memberikan suntikan energi dan menjadi pengganti kopi di pagi hari.

Kouri menjelaskan, minuman ini merupakan minuman non-kafein yang dibuat dari fermentasi apel dan mengandung komponen yang disebut asam asetat.

"Asam asetat terbukti memberi efek manfaat terhadap sensitivitas insulin dan level gula darah," katanya.

Meski sari cuka apel bisa memberikan energi dan manfaat kesehatan, Kouri menyarankan untuk mengkonsumsinya bersama seteguk air putih sebab asam yang terkandung dalam sari cuka apel bisa merusak gigi jika dikonsumsi secara langsung.

5. Susu emas

Meski banyak orang mengkonsumsi susu emas (golden milk) di malam hari, Kouri mengatakan bahwa minuman itu juga bisa dikonsumsi di pagi hari sebagai penambah energi.

Susu emas adalah minuman non-kafein yang merupakan minuman tradisional India. Biasa dibuat hangat dan memasukkan jahe, kayu manis, kunyi, serta lada hitam. Biasanya juga ditambahkan madu dan vanilla.

Rempah-rempah tersebut membuat susu emas berkhasiat sebagai anti-peradangan.

"Beberapa studi sudah mendemonstrasikan bahwa konsumsi 500 mg kunyit sama dengan konsumsi obat anti-inflamasi sebanyak 50 mg," kata Kouri.

Selain itu, sejumlah studi juga menunjukkan bahwa konsumsi susu emas bisa meningkatkan kesehatan mental, ingatan, dan kekuatan tulang.

6. Cokelat panas

Kamu mungkin berpikir bahwa cokelat panas bisa membantu rileksasi dan tertidur. Namun Jarosh menjelaskan bahwa cokelat panas juga bisa menjadi alternatif kopi.

Memasukkan bubuk cokelat ke dalam susu panas dan pemanis bisa menjadiminuman di pagi hari yang mengandung antioksidan dan kaya rasa seperti kopi, terutama jika kamu meminumnya dengan sedikit atau tanpa pemanis.

Cokelat juga mengandung magnesium yang bisa membantu otot-otot tubuh rileks.

"Cokelat panas juga bisa memperbaiki suasana perasaan," kata Jarosh.

7. Kombucha

Tidak hanya menjadi tren, kombucha juga bisa menjadi alternatif kopi yang baik.

Jarosh menjelaskan, kombucha menggunakan teh sebagai medium fermentasinya. Jadi para peminum kombucha juga mendapatkan manfaat dari L-theanin yang berpadu dengan kafein untuk memberikan energi lebih tanpa efek kecemasan.

Namun, kombucha mengandung lebih sedikit kafein per gelasnya daripada segelas teh murni. Jadi, bagi orang-orang yang ingin suntikan kafein ringan, kombucha bisa menjadi pilihan tepat.

Sumber :
Seorang wanita agar terhindar dari perselingkuhan

Seorang wanita agar terhindar dari perselingkuhan



Rumah tangga adalah suatu hal yang harus dijalani oleh umat manusia.  Apabila mereka semuanya telah menginjak dewasa.  namun di dalam membangun keluarga tidak selamanya akan mulus seperti apa yang kita bayangkan sebelumnya banyak sekali rintangan yang harus kita hadapi ketika kita sudah mulai menjalani bahtera rumah tangga diantaranya adalah kita mulai merasa ada hal-hal yang membosankan karena tentunya setiap hari kita bertemu dan selalu merasa begitu begitu saja dan jangan yang sering ditempuh adalah perselingkuhan.

Ada banyak faktor yang menyebabkan perselingkuhan ini terjadi diantaranya karena seringnya bertemu dengan seseorang misalnya di kantor atau di tempat kerja lainnya Setiap hari selalu bertemu dan bekerja secara bersamaan sedangkan suami atau istri kita selalu berada dirumah hari-hari kita terlalu sibuk di kantor dan kita sering melewatkan lebih banyak waktu dengan teman sekantor Hal inilah yang membuat Perselingkuhan itu berpeluang terjadi pada kehidupan manusia yang sudah berkeluarga

Artikel ini saya ingin mencoba memberikan beberapa tips untuk menghindari perselingkuhan dari seorang wanita

Sebelum mencapai tahap cinta perempuan harus lebih dahulu mengecek Apakah laki-laki pilihannya ini benar-benar sedang mendekati.  Anda atau dia cuma main-main saja anda dekati ini masih lajang atau tidak jangan hanya mempercayai dari kabar-kabar dari orang lain atau dari laki-laki itu sendiri tetapi anda sebagai seorang wanita harus mengecek dari orang-orang dekat mereka atau dekat dia mungkin temannya keluarganya tetangganya dan lain sebagainya Anda harus secara diam-diam mengumpulkan informasi itu tentang laki-laki pilihan anda

Kemudian hal kedua yang juga harus anda perhatikan adalah sebaiknya Mintalah untuk diperkenalkan dengan teman sekantornya misalnya apa sahabat-sahabatnya teman-teman dekatnya kalau perlu Mintalah anda untuk dikenalkan dengan keluarnya hanya hal seperti ini sangat perlu dilakukan agar nanti anda bisa mengetahui lebih jauh tentang laki-laki pilihan Anda agar kita aman dan tidak menjadi korban dari rayuan seorang laki-laki Pengobral cinta

Kemudian selanjutnya yang ketiga adalah jika cintanya kita masih buta masih tidak bisa dikendalikan alangkah baiknya perempuan perlu tegas dengan dirinya sendiri tanyalah pada diri Anda sendiri tentang nilai pribadinya dicontohkan

Apakah mau menjadi perusak rumah tangga orang lain apakah senang mengganggu perempuan lain apakah terpikir nanti jika sudah di pelaminan akan diperlakukan sama seperti saat masih pacaran

Apakah sikapnya tidak akan berubah Setelah dia menikahi Anda nah ini adalah beberapa pertanyaan yang harus anda jawab sendiri dengan hati anda sendiri dengan demikian anda akan bisa berpikir lebih jauh untuk menghadapi masalah buruk atau hal-hal buruk yang bakal terjadi di kemudian hari setelah Anda naik ke pelaminan

Nah kemudian yang keempat Jika seorang perempuan yang berhenti dari kemungkinan merusak hubungan dengan orang lain ku bisa membuat jaring pengaman Hal ini dilakukan sehingga jika laki-laki ini menolak atau melepaskan dan mengejar orang-orang dekat dalam jaring pengaman ini akan membantu menjaga dan mencegah anda beli kepada laki-laki itu nah sekarang yang terakhir adalah selalu bersikap kritis ketika mendapat perhatian dari orang lain Apakah benar orang ini memperhatikan kita atau hanya sedang menjadi pelarian dengan pasangan resminya brand telah berhenti walaupun hubungan yang didalami terasa nyaman kalau memang hubungan yang dijalani adalah hubungan perselingkuhan
Inilah 5 Tipe Pelukan Suami Dan Maknanya yang Harus Kamu Ketahui

Inilah 5 Tipe Pelukan Suami Dan Maknanya yang Harus Kamu Ketahui

manfaat ciuman bibir , pelukan hangat , gambar romantis suami istri tidur , ilustrasi hubungan suami istri , tidur dengan suami , yg disukai suami dari istrinya , cara bersikap romantis pada suami , suami peluk istri saat hamil , suami istri berpelukan , suami tidak pernah memeluk istri , pelukan tidur , manfaat berpelukan dan berciuman , manfaat memeluk pasangan , arti pelukan sahabat , istri peluk suami , pelukan rindu , jenis pelukan yang disukai pria , mimpi berpelukan dengan suami , arti rangkulan pria di pinggang , hal romantis suami istri , kehidupan pasutri baru , cerita pasangan suami istri yang romantis , wanita lovable seperti apa , vemale com fakta pria , sekedar teman , pria menyendiri , tipe wanita yang membuat pria tergila gila , alasan suami peluk istri saat tidur , cara memeluk istri saat tidur , kenapa suami jarang cium istri , mesraan dengan suami , pelukan mesra dari belakang , ciuman hot untuk suami , pelukan mesra suami istri ,

Salah satu cara meningkatkan sisi romantis dan membangun kedekatan emosional bersama pasangan bisa ditunjukkan lewat pelukan atau kontak fisik. Ya Walaupun  tampaknya sederhana sja namun  ternyata  pelukan tersebut memiliki  banyak jenisnya, dan ketika itu kita lakukan oleh suami, ternyata bisa menyimpan makna tertentu. Berikut ini ulasannya.

1. Memeluk seluruh tubuh

Pelukan ini dilakukan untuk menenangkan. Pelukan ini dapat terjadi waktu ada ketegangan dalam hubungan bisa juga anda menghadapi masalah. Pelukan yang merengkuh seluruh tubuh ke dalam pelukan ini juga dapat diartikan sebagai permintaan maaf.

2. Memeluk sambil meletakkan kepala di bahu

Ketika pria meletakkan kepalanya di bahumu waktu memeluk, ini tanda ia sedang ingin disayang serta tidak ingin kehilangan. Ada rasa rindu, lelah serta penat yang ingin dilepaskannya saat/ketika bersandar di bahumu.

3. Memeluk dari pinggang

Pelukan yang dengan-cara sengaja dilingkarkan ke pinggang dapat diartikan sebagai luapan gairah seksual bisa juga rasa cinta mendalam. Ia mengharapkan waktu lebih intim denganmu serta lebih dekat denganmu.

4. Memeluk dari belakang

Jika pasangan memeluk dari belakang, ini tanda ia sedang merasa bahagia, ia ingin membagi kebahagiaan itu denganmu bisa juga cuma sedang ingin bermesraan. Ia ingin anda cuma sehingga miliknya waktu itu.

5. Memeluk dari samping

Memeluk jenis ini lebih cocok bagai merangkul pasangan. Ini merupakan bentuk dukungan, support dirinya untukmu, pelukan hangat serta akrab yang menguatkan. Ia tanda bahkan ia bukan cuma dapat sehingga pasanganmu, tapi juga sehingga kawan ngobrol serta sahabat terbaik.

 Sumber: Liputan6.com

5 Cara yang Bisa Bakar Kalori Saat Kamu Tidur dan perlu dicoba

5 Cara yang Bisa Bakar Kalori Saat Kamu Tidur dan perlu dicoba




Seringkali anda merasa capek waktu menghabiskan waktu untuk berolahraga. Apalagi anda wajib menyempatkan tak sedikit waktu untuk dapat berolahraga berat serta tak sedikit menghabiskan tenaga. Namun, ada petunjuk yang lebih gampang lho supaya anda dapat memperoleh tubuh yang kurus tanpa butuh usaha.

Pasalnya anda dapat membakar kalori waktu tidur malam. Untuk anda yang penasaran, dapat coba 5 petunjuk ini untuk dapat diterapkan sehari-hari.




Halaman Selanjutnya
Menurut Psikologis, Begini Cara Mengatasi Fobia Hari Senin

Menurut Psikologis, Begini Cara Mengatasi Fobia Hari Senin



Menurut sebagian orang hari Senin adalah hari yang paling mengerikan. Hari Senin adalah hari awal untuk mengawali aktivitas rutin seseorang yang terkadang dapat membikin stress serta tertekan. Namun, butuh anda ketahui ada petunjuk gampang untuk menanggulangi fobia hari Senin menurut para psikologis.

Para psikologis berbicara kelenjar adrenalin pada tubuh bakal bekerja lebih keras waktu merasa stres serta cemas saat/ketika melakukan sesuatu makanya anda wajib merubah pikiran bahwa hari Senin adalah peluang supaya anda dapat lebih bersyukur serta lebih mencintai pekerjaan. Untuk menerapkan faktor tersebut anda dapat ikuti berbagai langkah inilah ini.

1. Rutin manfaatkan akhir pekan untuk bersenang-senang

Akhir pekan adalah salah satu peluang untukmu supaya memanfaatkan waktu istirahat dari pekerjaan. Memberi jadwal pada hari Minggu untuk beristirahat serta bersenang-senang bersama teman-teman bakal dapat menghapus stres. Tidakhanya itu, cobalah sebelum mengawali hari Senin ada baiknya menuliskan apa saja yang dapat anda syukuri sehabis beraktivitas seharian pada hari Senin.

2. Membikin to-do list hari Senin pada hari Jumat

Biar anda dapat sangatlah menikmati akhir pekan serta tidak terpikirkan urusan pekerjaan. Dengan merencanakan apa saja yang bakal anda perbuat hari Senin nanti, pekerjaanmu bakal lebih terorganisir serta tertata.

3. Cari tahu apa yang dapat membuatmu merasa tenang serta rileks

Kamu dapat melakukan olahraga bagai yoga serta meditasi untuk dapat menenangkan serta menyegarkan pikiran. Tidakhanya itu, anda juga melakukan kegemaran yang anda sukai bagai memasak, menggambar, bahkan melihat film terakhir supaya anda dapat kembali senang. Jangan anggap remeh melakukan faktor ini ya, itu disebabkan karena efeknya bakal terasa waktu anda kembali bekerja nanti. Coba deh!
 
 
Selengkapnya Klik Disini